Barfotaträning i Sundsvall

Tjena Patrik!
Springer uteslutande barfota sedan ett år tillbaka ungefär, kompletterar med huaraches när underlaget är bortom min förmåga och körde med aquasocks/badskor nu i vinter vilket fungerade väldigt bra.

Började med endast ca. 500m några gånger i veckan i juni ifjol och stegrade långsamt distanserna, det var inte förrän i mitten av oktober som jag sprang milen för första gången igen så det kanske säger en del om hur lång tillvänjning som behövdes.

Standardrådet är såklart att börja mycket försiktigt och gärna på något hårt underlag där du får direkt feedback om form och kan justera med detsamma. Sulorna var rätt ömma redan efter några hundratals meter från början vilket var kanon då de hindrade en från att överanstränga muskler, senor, ben och leder.

Anyway, kul att du är sugen att testa i alla fall, har inte sett till någon annan sann entusiast(!) häromkring förutom några fivefingers här och där. Skicka ett PM eller nåt om du är sugen på ett litet pass eller undrar något!

Ha're!

Mikael!
Kul att någon äntligen vaknade i den här delen av forumet också. Med" barfotabaserat" tänker jag också in Fivefingers eller andra typer av minimalistiska barfotaskor. Själv har jag mjukstartat med Merrels Trailglove, sprang första gången med dem igår, 5 km utan något obehag. Däremot insåg jag vad otroligt lite mina vader har fått jobba i tidigare löpträning.

Skoj att du valt att gå hela vägen, och verkligen är barfota! Du kan omedelbart sorteras in i kategorin "sanna entusiaster" utan tvekan. Förstår också att det tränger en försiktig tillvänjningskurva.

Hur långa pass och hur ofta kör du i dagsläget då och hur gör du på vintern?

Jag körde mitt tredje barfotapass idag. Det första var på 9 km vilket gick väldigt bra. Detta tack vare rätt många mil i barfotaskor. Fick dock någon blåsa här och där, mest på grund av att jag pinnade på lite för fort. Det andra passet sprang jag i min enfald i regn(9 km). Detta gjorde att jag fick blåsor som sprack och var tråkiga. Idag sprang jag lite kortare och känner ingenting förutom en liten liten glasbit som fastnade i hälen. Jag sprang bara 3,3 km idag vilket borde vara en klokare distans än den längre sträckan.