Löpning • Skador & Rehab • 14 inlägg • 15044 visningar •

Inflammation i ett muskelfäste p.ga okunskap

Christian Klingebrant
1980 • Häljarp
#1
•
20 oktober 2011 - 10:18
Gilla
Jag har fått en inflammation i ett muskelfäste där låret går över till höften för en månad sedan. Detta till följd av okunskap inom löpträningen. Låt mig förklara! Jag har sysslat med löpning sedan tidigt i våras och har i god tro trott att för att bli bättre till varje lopp bör jag se nästan alla träningsrundor som tävlingar, dv.s jag har sprungit i MYCKET högt tempo. Detta har såklart blivit en stor överbelastning för kroppen och har troligtvis lett till denna inflammationen! Jag har varit hos sjukgymnast, fått övningar, smörjer med anti-inflamm. salva men satan så sakta det går. Tråkigt för jag hade 4 lopp i okt -nov men detta tar tydligen tid och fördelen, well jag har fått mig en läxa och lärt mig något!
Linda Eriksson
1977 • Fagersta
#2
•
20 oktober 2011 kl 11:08
Gilla
Är i samma sits som jag...
Fick diagnos trochanterit för en tid sedan. Och det går seeegt med rehabiliteringen och för min del blev det verkligen att börja om från 0. Korta korta sträckor, i ganska sakta mak.
Men det börjar kännas bättre.
Jag har oxå lärt mig min läxa!
Lycka till med din rehab!
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#3
•
20 oktober 2011 kl 11:32
Gilla
Hade/har troligtvis samma typ av överbelastning. Jag har fortsatt att springa under den här tiden.
I mitt fall är jag inte säker på om det är rätt diagnos. Har funderingar ifall det kan vara falsk ischias istället. Detta eftersom jag har lite känningar i baksida lår på andra benet också.
Christian Klingebrant
1980 • Häljarp
#4
•
20 oktober 2011 kl 12:05
Gilla
Det jobbigaste är att jag känner endast av det om jag springer, inte när jag går så hjärnan skriker löp löp men man måste hålla tillbaka.
Jag har ju blivit så förälskad i hela löpkulturen och älskar att ligga och trecka mil efter mil så just nu känner jag mig väldigt handikappad! Lycka till med er båda!
Tommy W
1974 • Västerås
#5
•
20 oktober 2011 kl 12:43
Gilla
Har haft samma problem nyligen. Ice power och skobyte gjorde susen
direkt.
Kajsa B
1987 • Göteborg
#6
•
20 oktober 2011 kl 12:48
Gilla
lärde mig detsamma förra sommaren efter en överansträngning i ett muskelfäste i ljumksen. har inte känt av den på ett år nu i alla fall :)

Hoppas du blir av med det snart och ta det verkligen försiktigt när du kommer igång igen.
Thomas Lütz
1982 • Ulricehamn
#7
•
20 oktober 2011 kl 16:59
Gilla
Hej Christian! Var köper du dina löperskor? Har du fått hjälp när du köpte dom eller tog du dom själv? www.fotproffs.se
Micke Larsson
1971 • Norge
#8
•
20 oktober 2011 kl 17:11
Gilla
Christian: Jag har också drabbats av exakt samma fenomen/symptom. Från träningspass på 20-25 km i somras är jag nu, knappt två månader efter att jag drog på mig skadan, uppe (ja, tyvärr rätt ord) på 4 km-pass.

De mörkaste prognoser jag googlat fram säger att det kan ta upp till ett halvår innan man kan träna för fullt. Min sjukgymnast bekräftade. Självklart skiljer det från fall till fall och person till person, men eftersom det är först nu jag börjar ana riktiga förbättringar inser jag att det kommer att bli ett segt helvete, även om jag fortfarande hoppas att det inte ska dröja till nästa år innan det är över.

Känner så väl igen det där att det ofta känns bra när man går, sitter och står, men så fort man tar några löpsteg kommer värken. Antar att det gäller att skynda långsamt och låta det ta den tid det tar. Har tvingat mig själv till 10 km-rundor, men jag tror att det är fel metod.
Christian Klingebrant
1980 • Häljarp
#9
•
20 oktober 2011 kl 18:07
Gilla
Thomas, Jag köper mina skor på löplabbet så jag har fått hjälp där. Tror helt enkelt att jag pressat mig alldeles för hårt och därav överansträngt mig vilket har lett till inflammationen.
Christian Klingebrant
1980 • Häljarp
#10
•
20 oktober 2011 kl 18:10
Gilla
Intressant att höra alla era historier. Tack för att ni delar med er :)
Micke: Jag hoppas verkligen att det ska gå snabbare än 6 månader. Som sagt, det har gått 1 månad nu och jag kör simträning under tiden och håller alla tummar för att det snart ska kännas bra och jag kan ge mig ut i löpspåret igen! Lycka till allihopa!
Micke Larsson
1971 • Norge
#11
•
20 oktober 2011 kl 18:16
Gilla
Christian: Det hoppades/hoppas jag också, men månaderna går och skadan består :-(. Det enda positiva är som sagt att jag nu, efter knappt två månader, känner att det går åt rätt håll. Men förbannat långsamt.

Simning är nog bra. Det är ju en sån där typisk rehabträning folk tar till vid muskelskador, så det borde ju funka.
Jonas Fehrling
1967 • Lindome
#12
•
20 oktober 2011 kl 21:49
Gilla
Har samma problem sedan i Augusti. Har provat Voltaren ,hållt upp med löpning, tränat lugnt , ja det mesta , ingen skillnad , ont varje gång jag springer, ända jag kan känna är att om jag länger steget och ökar farten känns det bättre . Konstigt , ,,, har ont i både höger och vänster sida . Tips på rehab som funkar ?
Christian Klingebrant
1980 • Häljarp
#13
•
21 oktober 2011 kl 08:15
Gilla
Jonas: Jag gick till sjukgymnast och fick ett gäng övningar och tips. Du borde nog också göra det! Lycka till!
Johan Klingberg
1966 • Norberg
#14
•
28 oktober 2011 kl 16:54
Gilla
Har haft problem med ett muskelfäste lårmuskel/knä sedan maj.har besökt både läkare och sjukgymnast utan någon större framgång.Fick i onsdags träffa en ortoped som gav mig en kortisonspruta sprang igen på torsdagen!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.