Löpning • Kost & Näring • 6 inlägg • 1216 visningar •

Magproblem med Sportdryck

Elin Svendsen
1981 • Kållered
#1
•
5 april 2007 - 16:44 (Redigerad 31 december 2005 - 00:00)
Gilla
Hej,

Jag har vi några tillfällen testat att dricka sportdryck (vid sträckor längre än 20 km) och har då blivit dålig i magen. Det är ju ingen önskedröm direkt när man är ute och springer. Jag har hållt mig till vatten nu, även vid långa pass, men nu närmar sig Stockholm Marathon och man bör ju dricka något annat än vatten också, eller hur är det med det? För mycket vatten kan ju vara farligt, och i sportdryck finns ju salter som binder upp vätska och så. Är det någon som har ett bra tips?

// Elin
Daniela K
1983 • Oslo
#2
•
5 april 2007 kl 16:46 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Har hört att man kan köra sin egen sport dryck genom att bara blanda salt vatten o druvsocker..men är inte hundra på hur man gör så kanske kan googla det så du får reda på exakt hur man gör.
Thomas Wilker
1956 • Uppsala
#3
•
5 april 2007 kl 17:13 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Hej!

En gång i tiden hade jag också problem. Jag bytte till ett annat märke och problemet försvann.

Hälsningar
Thomas
Patrik Persson
1971 • BRO
#4
•
5 april 2007 kl 17:53 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Prova olika sorter, prova även vid kortare sträckor för att magen ska bli van. Har inte haft problem själv på ett tag men jag provar alltid den tänkta tävlingsdrycken på träning så att magen inte ska få en chock. Till stockholm marathon är det "Maxim Electrolyte Red Fruit" som sportdryck. Har precis köpt den själv för att prova.

Lycka Till
/Patrik
Elin Svendsen
1981 • Kållered
#5
•
5 april 2007 kl 18:25 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Tack för alla tips!

Jag köpte faktiskt den idag som är på Stockholm Marathon men jag provade Orange/Lemon men bara en liten påse, så får köpa den andra nästa gång!

Ska försöka ha med på kortare sträckor nu i början så att man kan testa vid lite olika tillfällen!


// Elin
Ingvar Andersson
1954 • Karlshamn
#6
•
6 april 2007 kl 10:38 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00
Gilla
Om man har problem med magen av sportdryck är det bra att blanda ut den med mera vatten. På långa lopp brukar ja göra så att jag tar en mugg vatten och en mugg sportdryck. Drick sedan ur halva muggen med vatten och fyll på med sportdryck. Det brukar funka. Risken att man får för mycket vatten i ett marathonlopp tror jag inte är överhängande. Däremot tror jag man kan få i sig för mycket sportdryck. Men som sagt prova att blanda ut sportdrycken redan på träning och testa den dryck som kommer att serveras så magen får vänja sig.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.