Löpning • Skador & Rehab • 4 inlägg • 887 visningar •

Hur handterar man en inflammation i baklåret????

Jon Larsen
1982 • Göteborg
#1
•
26 mars 2010 - 20:34
Gilla
Hej alla.

Jag är från Danmark från början, det är därför där är lite fel :=)

Jag söker hjälp, jag har fått en inflammation på muskeln i mitt högra baklår.

Jag har testat att köra 2 veckor utan löbb, bara cyklar och rotexmaskin, detta kändes bra, men idag började jag att springa igen och nu kändes det stellt i baklåret igen.

Jag tränar till Stockholms Marathon till Juni, och är väldig irreterat över att jag inte kan träna max.

Vett ni om där finns någon sorts träning man kan göra, som inte kommer att göra inflammation sämra, eller är det bara vila där hjälpa?

Inflammationen sitter där vårt min muskel sitter fast vid knäet, och därför blir den använt var gång jag rör mitt ben.

På förhånd tack för hjälpen.
csaba
1973 • Malmö
#2
•
26 mars 2010 kl 21:39 Redigerad 26 mars 2010 kl 21:42
Gilla
Jag hadde inflamation i knät. Fick en kortisonspruta, tillsammans med 1½ veckas vila + Voltaren, så verkar det nästan vara över.

dessutom vad jag kan se i din träningsdagbok, så har du bara matat på med löpband och inte haft någon variation i träningen.
Carl Wyckman
1991 • Oskarshamn
#3
•
27 mars 2010 kl 08:45
Gilla
Om du blir tvungen att vila kan löpning i vatten med en s.k. wet-west vara bra för att hålla igång löpningen. Givetvis blir det inte samma sak som att löpa på riktigt, men det är nog det närmaste du kommer.

Se till att bli av med inflammationen så fort som möjligt så att du kan börja träna som vanligt sen, du har gott om tid på dig.

Lycka till!
Carl
Jon Larsen
1982 • Göteborg
#4
•
27 mars 2010 kl 10:54
Gilla
Hej.

Det låtar som bra tips, vi har en simmhall nära mig där erbjudar wet-west, så det är nog lika bra att testa om det underlätter.

Jag tänkte gå till en idrottläkare i nästa vecka, då ska jag fråga om kortisonsprutan.

Det stämma att där inte har varit mycket variation dom senaste 3 månedar, jag gilla inte att springa ute när det är minus grader och hallt.

Tack så mycket för hjälpen.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.