Foruminlägg av Stefan Magnusson

#1
•
21 augusti 2012 kl 09:53
Gilla
Min sambo har samma problem. Hon träffade en sjukgymnast som sa att stretchning och massering av utsida lår är det som gäller. Vila var inget alternativ, det gör inte att muskeln blir längre (den går från skinkan till under knät). Hon tyckte att springa 2-3 km eller tills det börjar göra ont, (varannan dag) stanna stretcha, försöka springa igen, kunde bli 100 mtr, stanna stretcha. Låter tufft, men det har hjälpt, knät har blivit bättre. Plus att hon stretchar ett par gånger om dagen, även när hon inte springer. Sen masserar vi varje kväll. Som Andreas skrev,
Finns bilder på övningar om du söker på stretcning löparknä.
#2
•
23 september 2012 kl 13:54
Gilla
Tänkte börja springa längre sträckor och därmed vara ute längre tid.

Någon som har ett tips på ett bra vattenbälte? Som sitter bra.
Sett att vissa har med 1 större flaska på ryggen och andra som har med fler små flaskor. Vad är att föredra?

#3
•
24 september 2012 kl 20:08
Gilla
Tack för alla svar. Får nog köpa en av varje:) Verkar finnas för- och nackdelar med alla varianter.
#4
•
11 april 2013 kl 15:17
Gilla
>Sebastian
Jag har samma problem med knävecket, hur behandlade du det? Vila eller fortsatte träna?
#5
•
27 januari 2015 kl 14:29
Gilla
Har använt ett par olika Saucony med samma resultat. Nu senast med Kinvaran, en sko jag för övrigt gillar. Jag har en tendens att slita hål på tyget på utsidan om yttertårna.

Så min fråga är om ni vet en sko som är likvärdig med Kinvara 4?
Dvs en lätt sko med drop runt 4 mm och med bra dämpning.
#6
•
29 januari 2015 kl 05:00
Gilla
Jag slet ut mina innan 50 mil löpta?! Kanske har ett udda löpsteg:)
Tack för era tips, ska kolla samtliga.