23 april 2015 kl 13:02
Gemensam löpträning vid Gladtjärn - Lördag 2/5 kl 10.00!
Är du i trakterna och vill hänga med på en gemensam löpträning så kör vi ett pass som utgår och slutar vid Gladtjärn.
Vi håller på att göra en liten banändring runt Trolltjärn och är det klart provspringer vi även den.
Lite beroende på vilka som dyker upp men vi tänkte 2 st grupper.
1. 10 - 12 km med nominell fart 6:30 min/km
2. 15 - 18 km med nominell fart 5:30 min/km.
Obs ingen springs ifrån!
Vill man och är pigg flikar vi in frivilliga fartlekar och lite backe.
Vi tar med kvarvarande Vansbro Marathon tröjor och delar ut till de som vill ha (obs är lite osäker på antal och storlekar).
Ta med vätske-flaska/bälte om du behöver.
Man behöver inte anmäla sig utan man dyker bara upp!
