Foruminlägg av snabelelvis

#1
•
26 maj 2010 kl 20:36
Gilla
Börja med att springa ett 2 km pass i 4 min tempo. sen ökar du längden allteftersom till 3 och 4 km..stegvis ökning...ganska snart märker du att du fått ett snabbare naturligt löpsteg. viktigt att du sträcker ut löpstegen genom hela passen..men börja med 2 km..
#2
•
26 maj 2010 kl 20:47
Gilla
havregrynsgröt och rårörda lingon..speciellt lingonen finns ett ämne som är väldigt nyttigt och ger bra fart på kroppen.