4 januari 2016 kl 22:41
Hej
söker efter ett träningsschema/program på 20 veckor för att klara Göteborgsvarvet (21 km) på ca 2.15/2.20. Har inte hittat något passande. Springer nu milen på dryga timmen. Är tacksam för information för att klara detta på ett bra sätt.
