19 april 2010 kl 23:45
Går lång tid mellan inläggen men här kommer ett från mig...
Har typ 1 själv. Fick ett innfall att börja springa förra året.. Aldrig gillat att jogga eller springa tidigre men tog gbg varvet på 2,17 2009 med tre veckors träning :-)
Laddade med pasta fredagen innan och även på lördag morgon samt salt gurka för vätsebalansen. (5 st) Tog en powerbars 1 timmen innan start. Drack sedan sporttryck vid varje kontroll.Hade bälte med druvsocker och rinnande glykos.(intesport säljer dessa).Använde aldrig dessa men var bra psykologiskt att ha nära ifall att BS rasar. Riktigt kul, en folk fest.Skön känsla vid målgången. Var en skum på kvällen när jag kom hem. Kändes som feber men efter en god natts sömn var det ok igen.
tydligen hage jag massa energi lagrat här och där i kroppen.
MEN nu har jag en insulin pump sen i mars -10 och nu funkar inget alls.
Den är väldigt bra att få jämna värden så nu finns det tydligen inget att ta ur vid träning.
Räcker med 3 km så dyker BS från ex 19 ner till 7 på 18 min.
Jagar min mottagning på östra med vad det är som inte stämmer.
Följande tips idag 19/4:
Ska dra ner tempbasal minst 50% 2 tim innan jag tränar. Även att fylla på med långsamma kolhydrater minst en timme innan start ex2 st grova mörka bröd. Keso och morötter.
Sedan stänger jag av pumpen under tiden jag joggar/springer.
Rasade ändå mycket vid 3 km.
Ska ta 5 km på onsdag återkommer med resultat.
Parantes:
Mycket mera planerande med pump.
hösten -09 kunde jag sponetan träna utan sockerfall. Både cykla till jobbet 8 km.
Eller springa olika distanser upp till 8 km på 42 min utan massa druvsocker.
Någon som har mera ider och tips? Tas tacksamt emot.
Håller med Anders hellre högt värde än lågt.
