9 juni 2010 kl 22:04
Persade idag med 5:16 på en mil. En sänkning på nästan 4 minuter från senaste gången jag sprang en mil. Springer längre sträckor ibland med lägre tempo, satsar på Baltzarloppet (21 km) i Motala den 31 Juli.
Keep up the good work people..
