Foruminlägg av Niklas Karlsson

#1
•
23 mars 2010 kl 11:08
Gilla
Hej!

När jag springer så svettas jag tokmycke oavsett vad jag har på mig för kläder, året runt och jag upplever inte själva svettningen som problem men jag vet ju att om jag inte får i mig vätska så minskar ju orken, mitt problem är att få i mig vätska när ja springer.
Magen reagerar med gaser och blöta pruttar.

har testat med vatten, sportdryck, egen mix av vatten, salt socker

vet inte om felet är att ja dricker för ofta eller för sällan under passet, för stor mängd eller för liten mängd

provat det mesta men magen reagerar ändå

Dricker bra för övrigt under dagen.

har ni några bra tips
Mvh Niklas
#2
•
23 mars 2010 kl 14:21
Gilla
Jag försöker äte mer grönsaker o mindre kolhydrater samt mycke fibrer men det har jag gjort under en längre tid, o visst har jag gaser även när ja inte springer men det verkar som att magen reagerar ännu kraftigare när ja springer och försöker få i mig vätska, inga direkta problem när jag springer utan o dricka men då märker jag av en försämring i orken.

springer ca 10km ca 3ggr a´43min samt 16km a´ 1h,12min vid ett tillfälle per vecka

märkt att asiatisk wok med nudlar är värst men gott
#3
•
23 mars 2010 kl 17:03
Gilla
Men jag svettas alltså tokigt mycke, onormalt mycket
när ja tränar.
ja får lätt vätskebrist

så ja tror att ja måste dricka fast det är relativt korta pass
#4
•
23 mars 2010 kl 17:46
Gilla
Då ja springer utan pulsklocka så springer jag efter hur det känns o jag känner mig inte direkt trött efter passen, har en snabb återhämtning o e snabbt nere runt vilopulsen

Äter mindre kolhydrater för att minska mina kilon men går inte runt hungrig för det.

jo ja kanske dricker för mycket under dagen skall försöka minska dosen en aning.

idag skall jag testa milen med kort ärmat under vindjackan, kanske gör susen
men efter ca 8km så går det kalla kårar genom hela kroppen, har för mig att det kan vara ett tecken på vätskebrist?

Tack för era kloka råd :)
#5
•
24 mars 2010 kl 10:45
Gilla
Hej alla vänliga själar,

Olof Reimer...Hade varit kul o tävla i svettning mot dig o jag tror jag har en stor chans att kamma hem pokalen :)
jag misstänker också att något inte stämmer med min metabolism, men frågan är om jag kan göra något åt detta.
Har visserligen inga planer på att bli en elitlöpare så det är väl kanske inget stort problem.
Idag skall jag köpa magnesium och kalcium och testa om det blir ngn skillnad.
Har vid enstaka tillfällen när det var som kallast minus 20 haft 3lager på överkroppen men annars bara 2lager

ska börja laborera mer med material för att hitta ngt optimalt men kommer ändå svettas stora mängder, har gjort detta hela livet, men nu vill jag få bukt med detta.

använt resorb efter träningen men det blir så dyrt så jag blandar egen men har svårt att dricka under passen utan att magen reagerar

tack för alla kloka tips :)
#6
•
26 mars 2010 kl 13:08
Gilla
Hej,

Vad håller ni för tempo min/km??
funderar på att hänga på någon gång.
men det blir lite trist om jag blir bromskloss, för då får ja träna hårdare innan ja ansluter till er.,
bor ju i lunden så skatås passar ju perfekt

Mvh Niklas
#7
•
30 april 2010 kl 21:50
Gilla
Testa med att snöra om snörningen.

När snörändan kommer ur det näst översta hålet så för du in det igen i sista hålet på samma sida alltså du korsar inte sista hålet.

där blir det en ögla som du trär igenom snöret från motsatta sidan.

Då kan du fixera hälen men samtidigt lätta på trycket över vristen.

skorna skall ju sitta lagom tajt, ej strypa blodtillförseln.

Lycka till
#8
•
4 maj 2010 kl 11:16
Gilla
Jag är fortfarande upprymd.
I söndags så sprang jag 2,1mil i terräng + motionsspår.
Jag sprang utan klocka för att inte stressa upp mig utan sprang på bara ren känsla. Fridfullt....

jag sprang på tiden 1,46 (kolla ju givetvis start/måltid)
Det visade sig att jag höllt ett 5min/km tempo i snitt på alla stigar o stenar o rötter.

Jag är en nybliven löpare (började i december 2009) o har nu bestämt mig för att genomgöra GBG-varvet samt lidingöloppet nästa år.
Om jag orkar så funderar jag även på sthlm marathon
Inte sikta på några höjdartider utan bara genomföra loppen.

Är detta klokt?

Jag vet inte

Mvh Niklas
#9
•
4 juni 2010 kl 14:13
Gilla
Hej,

Funderar på att anmäla mig till båda loppen nästa år men det är ju bara 1v mellan loppen

Är detta klokt

Funderar på att köra gbg-varvet som ett träningpass utan tidspress men ändå orolig för att dras med i ett för snabbt tempo som pajar marans uppladdning.

Vill ju köra minst 2st stora lopp funderar även på lidingöloppet, helst köra alla 3
#10
•
8 juni 2010 kl 11:02
Gilla
Jag går oxå i samma tankar.

Det blir nog att premiärlöpa Lidingö loppet.

Då blir det i alla fall 2st stora lopp.

Samt man kan pressa sig ordentligt på båda istället för att köra gbg-varvet som ett träningspass, en halvdan mara o sen hoppas på att man återhämtat sig till lidingöloppet.
#11
•
15 juni 2010 kl 11:53
Gilla
Använder själv JVC Ha-Fx66 från elgiganten för 379kr
sitter grymt bra även när jag svettas mina kopiösa mängder

bra ljud lagom lång sladd
in-ear lur med ett exta stöd för bättre passform
4st stl ploppar beroende på öra

Supernöjd
#12
•
29 juni 2010 kl 21:43
Gilla
Hej,

Idag på min vanliga runda förbi ullevi så mötte jag en väldigt spänstig tjej.

Hon hade kraftiga skor på sig med en dämpande skena under, denna skena gjorde att hon befann sig ca 10-15cm ovanför marken, fötterna sattes ner plant, rätt på mellanfoten o så studsa hon upp igen eller kanske mer gungade fram.

Tyckte jag hade sett mycket inom skor då ja jobbar med skor men detta va lite udda, klart ej jobbat så mycket med specialskor inom friidrott där man kanske använder såna här.

Nån annan som har koll på dessa

#13
•
1 juli 2010 kl 12:59
Gilla
Hej,

Tyvärr va ingen av dessa modeller den rätta.

Hoppas jag möter henne igen nån gång, då ska ja passa på att fråga henne.
Såg ju klart märkligt ut.

Väl mött ute i spåret med sol i blick o glatt leende på läpparna
#14
•
2 juli 2010 kl 20:35
Gilla
Tack Peter,

Det var ju ett par Kangoojumps hon hade på fötterna.

På videofilmerna så ser det ju riktigt najs ut.

Använder du dom ofta Peter?
#15
•
21 september 2014 kl 08:26
Gilla
Har själv breda fötter och har ett par Hoka Bondi B. Dom är för smala.
Använder nu ett par Altra som har samma tänk som Hoka.
Alltså väldämpade sulor men betydligt bredare framfot.
Jag springer i modellen Olympus med zero drop.
Man bör gå upp 1 halv till en hel storlek då dom är små i storlekarna.