Foruminlägg av Janne Johnsson

< < < 1 2 > > >
#1
•
31 mars 2012 kl 21:00
Gilla
Tack så jätte mycket för ett kanon arrangemang
#2
•
6 april 2012 kl 21:54
Gilla
:-) Oldboy punkt 1. så är det
Just do it
#3
•
7 april 2012 kl 17:23
Gilla
Det är nog ingen större skillnad på dom 2. Men för den löpning du beskriver skulle jag kolla in 195:an http://www.inov-8.com/New/Global/Product-View-FLite-195.html?L=26
Jag har 212 som jag använder på stigar och sämre, även på dåliga eljusspår men då mest för att jag gillar dom så mycket.
195 har jag till allt :-) Elljusspår, Lidingölopp, 6H på asfalt, ja jag gillar dom med
#4
•
9 april 2012 kl 21:14
Gilla
:-) om du dela sträckan med 1,6 hur är det då?


Du är inte först. Ställ in km istället för Mile så verkar det bättre nästa gång
#5
•
13 april 2012 kl 15:35
Gilla
Jorå Mattias nog springer vi i dom. Rekommenderas varmt. Till och med race har det blivit. Dom är jätte roliga att springa i och ett bra insteg i barfotavärlden, Är en skumgummikudde i hälen som dock måste pillas bort.
(Finns en PN på FB som nog tycker att andra modeller av skor är överflödiga :-) (lite skämtsamt nu))
#6
•
13 april 2012 kl 22:08
Gilla
OK, men 25 mil har jag gjort i mina och det finns nog lika mycket kvar i dom.
#7
•
14 april 2012 kl 18:30
Gilla
30,6 km/h
#8
•
17 april 2012 kl 12:12
Gilla
Jag tror jag har breda fötter, c:a 12cm och tänker nu komma med ett ( eller 2) små tips.
Prova något "wild and crazy":
Snöra inte så hårt.
Eller ännu värre, använd inte dom nedersta snörhålen. 1 par hoppar jag alltid över, ibland 2
#9
•
14 maj 2012 kl 13:10
Gilla
Ska du fortsätta träna efter maran? då tycker jag du ska träna på som vanligt mellan loppen (lite sunt förnuft dom 3-5 sista dagarna förstås)
#10
•
18 maj 2012 kl 11:49
Gilla
Usch! det är svårt och man vill vara nöjd efter att klarat en mara men springa utan mål klarar inte alla. Sätt 3 mål.

1. Så att du kan säga glatt och mena det att jag klara att springa en mara, i ditt fall 4h kanske 4:10 inte för högt för så lättlurad är du inte.

2. Den realistiska. 3:45 (om du lovar att vara riktigt nöjd med det) lite snabbare om du vill ha större utmaning 3:36 (HM+2h)

3. Ett drömmål. långsiktigt, att ha kvar, ouppnålig, Beroend på vad du har för vidare ambitioner, 3h eller 200 minuter.

Jag sprang mitt första Stockholm 1999, det tog 11 år innan jag gjorde om det. På frågan om jag någon gång sprungit ett maraton svarade jag: Nej, ibland la jag till att jag tagit mej runt ett. Så missnöjd var jag. Tiden? 3:38:20 hade lite för höga mål och tankar om mej själv efter 1:23:06 på halvan en månad innan.
#11
•
15 juni 2012 kl 09:24
Gilla
Gillar du dom så köp dom, Nike Free 3.0. 20 minuter, då tokkutar du väl inte, utan springer lätt (annars får du sänka farten), då är ett par lätta neutrala racingskor all du behöver.
#12
•
25 juni 2012 kl 20:40
Gilla
Jag tycker du tänker rätt i det mesta, utom i att trappa ner. Gör tvärtom.
Prova barfota, på bana eller gräsmatta 4-500 meter.
Köp ett par Badsockor (aquasocks), 50 :- på tyskaffär på torsdag.
Prova dom varannan dag, 0,5 1 1,5 2 km.
Sen har du nog en uppfattning om det kan vara något för dej.
#13
•
25 juni 2012 kl 22:29
Gilla
Tävlingssko är helt OK!
Risken är att det känns som en sko och att du därför slarvar med steg å steglängd, och att det känns lite som vanligt så att du springer för långt.
Jag TROR att du har större risk att få ont om du stegar ner till tävlingsskor än om du stegar upp till dom :-).
Du behöver inte bli minimalist utan bara prova på och känna känslan, för att sedan ta med den in i skorna
Så jag håller kvar vid mitt förra inlägg och sen köper du Mirage som Kristoffer
#14
•
12 juli 2012 kl 16:13
Gilla
Två bra svar här ovan. Fast det behöver inte vara så långt som 1 km första gången.
Belastningen på knäna minskar om du landar mer med foten under kroppen istället för framför, Lågt häl till tå och/eller tunn sula hjälper att få ett sådant steg.
Tydligas märker du det om du är helt barfota, vilket jag rekommenderar att du provar.
Om du vill ha lite skydd (mot kyla behövs inte men det funkar till det oxå) rekommenderar jag som vanligt Aquasocks, att testa med först.
#15
•
20 juli 2012 kl 00:03
Gilla
Jag led av sk. gubbvad (tror jag). Började springa med stödstrumpor. Behöver dom inte nu längre men använder dom ändå, både på lugna (återhämtning), långa pass och på tävling, dock aldrig med korta byxor.
Som jag tänker så hjälper dom mot bristningar i vaderna, och dom hjälpte mej och andra med gubbvader.
#16
•
25 juli 2012 kl 20:52
1 Gilla
Löpträning mitt i livet-Marcus Nilsson
#17
•
12 november 2012 kl 12:21
Gilla
Jag skulle säga att planera vilorna innan passet istället för att köra så långt du orkar. Spring 4km och gå tills flåset är tillbaka, och repetera 2ggr till. (och skippa det där med rask för när man vilar ska man vila). Klockan går självklart hela tiden.
Vill du sedan springa så långt du orkar, gör det en annan gång och bara det då :-).
#18
•
24 november 2012 kl 21:13
Gilla
Tempohoj sa Bull
#19
•
26 november 2012 kl 18:35
Gilla
Risken är jätte stor att man sitter på både en racer och en TT innan man är klar, troligen oxå på en MTB. Anledningarna till att jag tycker att du ska börja med en Tri (TT) hoj är 2.
Börjar du med en racer så bygger du snart på den med tempobåge, sadelstolpe och kanske hjul, blir ändå inte nöjd och köper då en Tri hoj.
Du är så pass gammal ;) att även olympisk och sprint är "no drafting" i masters klass. Vanliga motions cykellopp kan man få köra på tthoj om man inte frågar :-) (inte vättern och så stora)
#20
•
29 november 2012 kl 19:43
Gilla
GRATTIS!
Bra jobbat!
< < < 1 2 > > >