19 januari 2010 kl 01:21
löparknä beror ofta på stelhet i höftböjarnas utsidor, som gör att senan i knät blir irriterat. Jag fick ett jättebra tips av en elitsprinter, där man råder lindring genom massage på höfternas utsidor. Man kan på egen hand massera upp musklerna, genom att ligga på en tennisboll och gnugga över området. Sen måste man naturligtvis kolla upp hur smärtan uppkommit. Dåliga skor, sned rygg, infallande med knäna osv. Oftast är det en kedja av orsaker som kaikkar ihop det.
