3 januari 2010 kl 17:03
har vid träning vridigt knät ca ett kvarts varv innåt. ( foten stod still vid tillfället när jag skulle vända) Det "knakade" till ordentligt. Har haft ont i 2 veckor i knävecket som ej vill tänjas bakåt och ovanför knäskål smärtar det lite. Kan ej böja benet i 90 garaders vinkel riktigt. Om jag av misstag trampar snett eller belastar knävecket känns en otrolig smärta om det tänjs bakåt. Känns som det inte finns tillräckligt med stöd för att hålla emot. ( uttänjt ledband?)
Tips om övningar som man kan göra eller tips överlag mottages tacksamt.
