10 december 2013 kl 14:13
Tränade 2 år på LCHF. Ena hösten snittade jag 16h/vecka. Då var det blandat både styrka med kondition. Har aldrig haft mer ork än den perioden, tror det har att göra med att man aldrig får en blodsockerdipp under träningspasset. Nån gång tränade jag 4-5 timmar utan att känna mig helt slut.
Det som funkade bäst för mig:
* Äta 3h före träning. 2h funkade men 3 var optimalt.
* Sova sina 7-8h.
* Dricka minst 2 liter vatten om dan.
Dina besvär är tillfälliga besvär. Kroppen har det tungt i början, se det som en detox av något som din kropp använt i hela ditt liv. Det tog mig 3-4 veckor innan min kropp hade vant sig. Och det är väl värt väntan.
