13 juli 2010 kl 08:33
Hej alla joggare
Vad kul att läsa alla era intressanta inlägg kring viktminskning och löpning.
Har själv börjat med löpning i september 2009, och på allvar fokuserat lite mer kring mat sedan mars 2010, har gått ned 15 kilo på lite drygt 3 månader.
Tror att det är viktigt att komma ihåg att vi alla är indvider och att det tyvärr inte finns nån universal lösning. Det gäller tror i alla fall jag mycket att prova sig fram och hitta en lösning som funkar bra för varje indivd och dennes kropp.
Sedan är nog motion och god kost två saker som går hand i hand, båda är bra om man vill ha en viktminsking som håller i längden. Min erfarenhet är att socker många gånger är en stor bov i dramat:) Just kolhydrat intaget brukar i alla fall för mig vara viktigt att ha lite koll på när man ska ned i vikt. Sedan har jag märkt att mitt har t.e.x minskat drastiskt, betydligt mer än vikten. Kan ibland ha minskat i midjemått någon centimeter trots att jag inte gått ned ett gram i vikt. Har gått från 42 tum i byx storlek till 38 tum. Sedan har konditionen förbättrats mycket,
Sedan tror jag att det är viktigt att ha mål att jobba mot både när det gäller träning och viktminskning, dom är viktigt att ha framför sig de där dagarna när det inte känns jättekul att träna eller äta rätt:)
Sedan har jag märkt att jag både konditions och viktmässsigt kommer till plattåer, då gäller det att kämpa på och inte ge upp, vilket ibland är lättare sagt än gjort. För är lätt att bara skita i allt när man inte ser resultat
Till slut är en annan erfarenhet att det gäller att försöka komma upp i lite fart vissa pass, promenader och alltför långsam löpning har iaf jag märkt är inte jätteffektivt. Däremot kan dessa vara mycket bra ibörjan när man har dålig kondition för att komma igång och skaffa sig träningsvanor.
Lycka till Pauline, heja på
Christopher
