Foruminlägg av Per Biberg

< < < 1 2 > > >
#1
•
27 augusti 2009 kl 19:10
Gilla
Hej, Grimstaspåret i Vällingby har 4,8 km resp. 2,3 km, finns även fler distanser som tillkommit på senare år men har själv aldrig testat dessa. Funkar ju att springa 4,8:an två varv, men den är rätt tung med en hel del branta backar, dock ej så långa. Har sprungit den under 19 min :)
#2
•
6 juni 2010 kl 22:45
Gilla
Jag har en startplats i startgrupp 6, men skulle vilja byta den mot en mycket tidigare start. Jag satsar på en tid runt 40 min.. men tror det kan bli problem att komma ner där i denna startgrupp.
#3
•
11 juni 2010 kl 13:41
Gilla
Spånga IP funkar :)
#4
•
22 juli 2010 kl 00:25
Gilla
Grattis Gunnar! :)
#5
•
25 juli 2010 kl 13:49
Gilla
Jag är precis hemkommen från playa del ingles, Gran Canaria. På mornar brukade jag springa strandpromenaden från Maspalomas till San Augustin, och tillbaka. Det var dock inte optimalt eftersom det är en hel del långa trappor på vägen (dock bra för benstyrkan).

Mvh Per
#6
•
13 augusti 2010 kl 22:17
Gilla
Hur funkar det med starfållorna egentligen? Hur tidigt får man komma in i "sin egen" startfålla för att komma så långt fram som möjligt i denna?
#7
•
15 augusti 2010 kl 18:06
Gilla
Första gången jag springer midnattsloppet. Det var ett väldigt roligt lopp med en skön stämning utmed banan. Väldigt tråkigt med dödsfallen dock.
#8
•
16 augusti 2010 kl 13:02
Gilla
Jag tränar löpning 3-4 ggr i veckan (minst ett intervallpass, ett långdistans och ett kortdistans) samt styrketräning ca 3 ggr i veckan där jag kör igenom hela kroppen i ett splittschema. Totalt brukar det bli mellan 6 och 9 pass i veckan.

Man känner hur kroppen mår och svarar av träningen. Spring varannan dag om du känner att kroppen klarar det. Annars finns det mycket komplementträning för konditionen, som t.ex. cykling, promenader, inlines, osv, precis som andra skrivit. Lycka till med träningen Ewa!
#9
•
26 september 2010 kl 21:18
Gilla
När kommer nummerlappen och tävlingsinfon? :S
#10
•
8 oktober 2010 kl 01:09
Gilla
När bör man vara där för att hinna värma upp ordentligt, men samtidigt inte behöva stå och frysa på startlinjen?
#11
•
9 oktober 2010 kl 23:21
Gilla
Lycka till alla som ska springa!
#12
•
10 oktober 2010 kl 16:36
Gilla
Nettotiden är din riktiga tid från start till mål. Bruttotiden är från när startskottet går tills du passerar mållinjen.
#13
•
21 oktober 2010 kl 10:47 Redigerad 21 oktober 2010 kl 10:48
Gilla
Jag använder dem, men har inte så himla många andra skor att jämföra med sedan tidigare. Jag tycker det känns som man kommer väldigt nära marken med dem iaf. Sedan är de inte särskilt mjuka inuti. Anledningen till att jag köpte dem var midnattsloppskampanjen där jag fick dem för 800 kr, men nästa gång köper jag nog LunarElite då jag tycker det är en betydligt skönare sko.
#14
•
2 november 2010 kl 14:24
Gilla
Jag kör på EAA (Essential Amino Acids). Det är livsnödvändiga aminosyror som kroppen inte själv kan tillverka, och som vi därför behöver få i oss genom kosten. Som Andreas skriver har det gjorts studier på att EAA stimulerar proteinsyntesen kraftigt om det intas på tom mage precis innan träning, samt direkt efter träning.

EAA är inte lika dyrt som BCAA, som i USA är populärare än EAA. Många som styrketränar använder sig idag av både EAA och BCAA. Jag själv använder EAA både i samband men styrketräning och löpning, och tycker det har hjälpt mig en hel del i min träning. Samtidigt som det stimulerar proteinsyntesen, känner jag mig mer fokuserad under passen.
#15
•
16 december 2010 kl 12:27
Gilla
Det spontana intrycket är att det känns väldigt rent o snyggt! helt i min smak! får undersöka sajten närmare senare...
#16
•
11 januari 2011 kl 13:40
Gilla
Nej, ät vanlig mat istället. Gainomax är bland det sämsta du kan stoppa i dig i kostillskottsväg. Är du i behov av ett kosttillskott i form av snabba kolhydrater direkt efter träning, köp en gainer. Det är både bättre och mer prisvärt.
#17
•
11 januari 2011 kl 16:30
Gilla
Man kan jämföra det med att stoppa i sig en 33 cl burk coca-cola direkt efter passet.. dock innehåller en gainomax 10 gram mer socker än en colaburk. Den innehåller alltså alldeles för mycket socker. Dessutom innehåller den kaseinprotein vilket finns i mjölkprodukter och inte har ett tillräckligt snabbt upptag i kroppen.

Om du tömt kroppen fullständigt och ska köra ett hårt pass dagen därpå, kan möjligtvis en gainomax kan vara på sin plats för att snabbt fylla på glykogendepåerna.

Jag personligen skulle aldrig lägga mina pengar på en gainomax som återhämtningsdryck. Den är god men inte värd pengarna. Jag har kört på Gainer Pro från Gymgrossisten i många års tid nu, och är supernöjd.
#18
•
11 januari 2011 kl 18:25 Redigerad 11 januari 2011 kl 18:25
Gilla
Karin: Nej, en gainomax innehåller 250 ml och en colaburk 330 ml... så ljuger gör jag faktiskt inte.
#19
•
26 maj 2011 kl 15:29
Gilla
Älskar Grimstaspåret :) Har sprungit där sen jag var 12 bast :p Det är branta och härliga backar som tar bra i benmuskulaturen ;) Perset på den korta 2,3:an är 8.14 och på den längre 4,8:an 18.46.
#20
•
11 juli 2011 kl 22:47
Gilla
Sjuuukt seeegt! Det funkar ju knappt att surfa på sidan.
< < < 1 2 > > >