21 juli 2015 kl 11:20
Jag började för tre veckor sedan ett löpprogram för nybörjare efter att inte ha sprungit något på 4 år och inte tränat aktivt på 1 år.
Löpprogrammet innebär att jag springer med ett intervall på 1 minut löpning 2minuter promenad i 30 min varannan dag. (alltså en mycket mjuk start). Jag kör samma stäcka varje gång i och med att jag springer till jobbet, och sträckan innebär ganska mycket nerförsbacke. Till detta har jag köpt nya skor som dem har valt ut till mig på stadium efter att jag berättat var jag ska springa.
Nu till mitt problem.
Idag när jag skulle ut och springa så kunde jag inte ta mer än två steg, fick smärtor i högra ankeln under ledkulan på utsidan av foten och höger knä under knäskålen.
Upptäckte att jag knappt kunde gå i rask takt och när jag stod på enbart de onda benet smärta det som bara den.
Nu till min fråga.
Vad kan detta bero på? och hur ska jag gå vidare med min träning?
