4 oktober 2016 kl 09:39
Skall springa Florens marathon 27 november, knappt 8 veckor kvar, och funderar på hur jag skall lägga upp träningen fram tills dess.
Har inga jättehöga mål uppsatta. Första målet är att jag skall ta mig runt under maxtiden på 6 timmar. Andra målet är att jag skall försöka springa hela vägen. Ett tredje mål är att komma under 5 timmar.
Har sprungit 3 marathon innan och kommit i mål på mellan 5,20 och 5,30, har fått börja gå/springa om vartannat efter ca 25 km då det börjat göra ont i benen.
Den fysiska formen idag är hyfsad, men kanske inte helt 100 för ett marathon än. Sprang 15 km igår utan att få ont någonstans, 5,22/km.
En tanke jag har är att springa 2 pass i veckan tills det är dags, och då lägga på typ 2-3 km på ett av passen varje vecka och köra det andra passet lite kortare, typ 10-12 km.
Tips mottages tacksamt :)