Foruminlägg av Örjan Mattsson

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
#1
8 september 2009 kl 21:30
Gilla
Det närmar sig!!
Min första halvmara också. Startar också i grupp C och siktar på en tid under 1.36. Gissar att man borde försöka att hamna ganska långt fram i startfållan.

Oldboy, jodå jag kollar jogg emellanåt också även om jag sällan ger mig till känna.
#2
4 oktober 2009 kl 09:49
Gilla
Hade också tänkt mig en cykel på lördag. Blir det ingen cykel så ska jag i alla fall försöka få med mig en bra tid hem från Umeå.

Har tidigare haft ambitionen att göra sub 3.40 men då höstformen varit bra så sticker jag ut hakan och säger 3.25! (bara det blir hyfsat väder)
#3
9 oktober 2009 kl 11:47
Gilla
Sol, 5-6 grader och lätt bris då loppet går enligt yr.no - kan knappast bli mycket bättre!

Helge: Jag sprang i korta tights, fingervantar och en lite kraftigare, långärmad löpartröja ifjol och det var helt lagom. Vädret verkar bli snarlikt i år så jag spinger nog i samma klädsel i år. Jag smorde också in benen med ormsalva (fungerar som liniment men luktar inte) vilket funkade jättebra, frös inte det minsta om benen.

Börjar bli riktigt sugen nu...
#4
11 oktober 2009 kl 09:52
Gilla
Krossat PB!

Så var då säsongen avslutad i och med dagens Umemara.
Så grymt nöjd med att lyckas ha fullföljt min plan vilket gav det nya PB:t 3.24.19! En förbättring på maran med 33 minuter från tidigare.

Missade tyvärr spliten vid 21 km men tror att jag passerade halvvägs precis under 1.41 vilket ger ca 1.43.30 på andra halvan. Tog rätt många placeringar sista 15 km då jag i stort sett höll farten medan andra tröttnade. Snittfart 4.50,53 per km.

Lite mer om dispositionen av loppet:
0-5 km: 23.34 (4.43)
5-10 km: 23.58 (4.48)
10-15 km: 23.52 (4.46)
15-25 km: 47.53 (4.47)
25-30 km: 24.23 (4.53)
30-35 km: 25.06 (5.01)
35-40 km: 24.54 (4.59)
40-mål: 10.41 (4.52)

Förutom själva tiden så är jag väldigt nöjd själva disponeringen, ganska optimal tror jag eller vad säger ni? Jäkligt nöjd med att ha lyckats hålla tempot, och t o m öka något efter 35 km trots att såväl fotsulor, vader, lår och mage skrek åt hjärnkontoret att det var dags att sänka farten. Har läst mycket Fitzgerald (Brain Training for runners) på slutet så jag lyckades få hjärnan att övertala kroppen att fortsätta.

Nu ska jag gå omkring med ett leende på läpparna åtminstone lika länge som träningsvärken sitter i...

Staffan: Tack för sällskapet, tror att det hjälpte mig en hel del att ha sällskap fram till 25-26 km. Gick därefter på Pejas rygg fram till 32 när jag passerade honom, sedan var det ren och skär vilja. Missade tyvärr dig efter loppet. Vad hände? Kramp? Soppatorsk?
#5
11 oktober 2009 kl 09:56
Gilla
Till arrangörerna!

Tack för en fin tävling i år igen. Banomläggningen är kanon, helt klart en stor förbättring. Lite grovt grus på delar av grussträckan är det enda lilla minus jag kan hitta. Fick uppfattningen att det var hyvlat bara något dygn inna tävlingen. Till nästa år så går det kanske att påverka detta så att hyvling sker lite tidigare då tror jag ytan blir mycket bättre.

Jag återkommer med all sannolikhet!
#6
14 oktober 2009 kl 17:42
Gilla
Jag tror att ett så jämnt disponerat lopp som möjligt är bra och håller helt med Oldboy.

Jag sprang Umemaran i lördags och tror att jag fick till ett absolut maxat lopp utifrån min kapacitet just nu. Halvorna på knappa 1.41 respektive dryga 1.43 tror jag var en perfekt disponering av loppet just denna dag.

Patrik: Utifrån dina resultat så tror jag att du absolut ska sikta mot sub 3.30. Lite flyt med vädret/temperaturen och tillräckligt med bra träning innan (långpass) så fixar du det!
#7
15 oktober 2009 kl 11:06
Gilla
Snyggt jobbat i Hässelby David!

Precis som Tobias och Staffan så tror jag att du har en bra bit kvar till max. Jag har någonstans sett eller hört att man når sitt max efter 8 års träning (+/- 3 år). Det innebär att du har mycket utveckling kvar i kroppen.

Jag började ungefär som du för 2,5 år sedan och har förbättrat mig hela tiden sedan dess. Gjorde t ex 2007 min premiärmara på 4.34, gjorde 3.57 som bäst 2008 och i lördags så gjorde jag 3.24.
Jag har väl kanske snäppat upp träningen efterhand men jag är ganska övertygad om att jag kommer att kunna kapa en del minuter ytterligare de närmaste åren, det är t o m så att drömmen om sub tre timmar börjat gro...

Träna klokt så är milen på 40 inom räckhåll om något/några år!
#8
20 oktober 2009 kl 11:47
Gilla
Förra vintern sprang jag antingen i terrängskor (Asics Trabuco) eller i dubbade skor (Asics gel Arctic) beroende på underlaget. Hade vanliga funktionssockor (vintervariant med långa skaft) samt ett par damasker som skyddar snörning och vrister. Hade aldrig några problem med kalla fötter och då sprang jag i temperaturer ner mot minus 10 grader. Kan verkligen rekommendera ett par damasker då dessa värmer vristerna där jag annars lätt blir kall.

När det gäller Gel Arctic så är dubbarna av dålig kvalitet och slits fort, skon är annars helt OK. Man får nog räkna med minst en omgång dubbar (de är utbytbara) per vinter.

Oavsett skor så tror jag att det gäller att undvika vätan, själv kryssar jag mellan slaskpölarna om det är blött. Som ung skidskyttejunior så sprang vi alltid i våtsockar vilket fungerade även på blötmyrar i oktober, man behöver nog då en något större sko.
#9
20 oktober 2009 kl 15:15
Gilla
Tor: Jag köpte mina på Runners Store i Stockholm. Exakt samma finns också på deras hemsida/nätbutik:
http://www.runnersstore.se/Main/Articles.asp?hgid=4&ArtGrp=117
#10
19 november 2009 kl 09:57
Gilla
Vi verkar vara väldigt överens i den här frågan.

Som csaba skriver (tack för "kronan" förresten) så är första maran stor. När jag i augusti 2007 gjorde min marapremiär hade jag endast fyra månaders löpning i benen. Staplade mig i mål på dryga 4.34 och var något så in i Norden stolt över bedriften.
Ihöst gjorde jag en mara under 3.30 och känner att det är mer en prestation. Premiärmaran var ändå "större" hur man än definierar, känslan de sista 500 metrarna var en känslomässig upplevelse som bara slås av de två tillfällen när mina döttrar föddes.

#11
14 december 2009 kl 19:30
Gilla
Hej Crocker!

Jo nog är du en exceptionell talang om du kan göra dessa resultat med den bakgrunden.

Jag tycker att du ska ta kontakt med friidrottsklubben i Trångsviken. Jag gissar att detta är en betydligt större friidrottsförening än Vattudalen som jag tror mest är en klubb för utpräglade långdistansare. Så ung som du är så ska du inte satsa på de riktigt långa distanserna ännu på flera år.

Lycka till!
#12
19 februari 2010 kl 20:28
Gilla
Jag försöker nog ta var tredje eller varfjärde som lugnare.

Hörde av en av de svenska skidskyttarna att Pichlers träningsupplägg innebär tre veckor med ungefär samma kvantitet (många timmar...) men med gradvis ökande kvalitet för att därefter följas av en lugn vecka med så mycket som 3-4 dagars helvila. Även om det nu gått tungt för Helena Johnsson så talar väl de svenska skidskyttarnas framgångar för att detta inte är så tokigt upplägg ändå...
#13
22 februari 2010 kl 14:24
Gilla
I Norrland är jakstart för väldigt många likställt med första måndagen i september (älg) men för mig har jaktstart alltid varit den 25 augusti (tjäder/orre)!

#14
2 maj 2010 kl 18:47 Redigerad 2 maj 2010 kl 18:49
Gilla
Jag är nöjd med mitt lopp och min tid (1.36).

Marie: Jag hade +343/-334 meter i höjdskillnad på min Garmin 310 XT.
Katten: Jag fick 21,55 km

Angående arrangemanget så är jag lite mer kritisk än ni andra. Loppet i sig var trevligt med mycket publik med mera men start- och målområdet lämnar mycket i övrigt att önska...
Inga placeringspriser till de bästa (inte ens till de på pallen) samt inga utlottningspriser som utlovat är riktigt dåligt på ett lopp med nästan 600 föranmälda!
Nu var det första året så jag tycker att man ska ha stort överseende med brister i nummerlappsutdelning, parkering, skyltning, toaletter, priser m m. Hoppas bara att man lär sig av detta premiärår då loppet i sig var både trevligt och välbehövligt så att det flyter bättre nästa år.
#15
2 maj 2010 kl 18:52
Gilla
Annie F: Ställer du dig någorlunda långt fram så går det bra. Jag stod i D ifjol och det flöt riktigt bra. Hade inte mitt knä pajat så hade jag varit på väg mot ca 3.40.
#16
11 maj 2010 kl 15:52
Gilla
Tror att det när det gäller upp- och nerförsbackar blir det tämligen neutralt jämfört med förra året. I stort sett springer man ju samma bana fastän Lindarängsvägen kommer på varv två. I övrigt är det marginella skillnader som att von Essen springs åt andra hållet liksom "ambassadvägen".

För egen del så tycker jag inte att det spelar någon roll att man får ett långt sammanhängande parti på Gärdet-Djurgården utan publik. Vi har ju våra medlöpare! Det blir ju liksom inte direkt ensamt längs banan ändå...
Är man som jag van att springa ensam så får man tillräckligt med adrenalinpåslag bara av medlöparna. Vill jag ha sällskap till vardags så får jag ta med mig en spegel som jag tittar i då och då...
#17
12 maj 2010 kl 08:18
Gilla
@ Staffan M: Jo, jag springer nog också oftast utan spegel. Jag vet ju inte riktigt hur du ser ut men själv är jag så ful att jag hellre springer ensam!
#18
18 juli 2010 kl 23:03
Gilla
Hej på er allihopa!

Det är kul att se att ni är så många som är intresserade av vårt lopp och synpunkter är alltid bra att få. Att återskapa den gamla banan med start i Norrfällsviken och målgång i Ullånger är något som har diskuterats nu inför loppets 30-årsjubileum men som tyvärr inte är praktiskt genomförbart.

Vad många av er som bor en bit neråt landet kanske inte har grepp om är hur befolkningsutvecklingen ser ut i våra trakter. En grov gissning är att befolkningen minskat med minst 25% sedan 1980 och genomsnittsåldern har ökat. Ni som besöker Nordingrå med omnejd under sommaren får kanske uppfattningen att det bor en massa människor i trakten men de allra flesta är sommarboende/turister precis som ni (vilket iofs inte är fy skam).

Vi är idag sex-sju personer i organisationskommittén som arbetar med detta lopp. På tävlingsdagen så har vi ett 75-tal funktionärer igång i alla åldrar. Tyvärr så är det inte lätt att utöka denna skara så att vi skulle kunna återgå till ursprungssträckningen. I bästa fall så skulle vi då kanske kunna komma upp i ett 100-tal löpare på helmaran vilket knappast gör att det heller ekonomiskt kommer att bli någon jätthit.

Jag ser det så här: Loppet är viktigt för bygden, därför engagerade jag mig för tre år sedan. Med nuvarande utformning så är min förhoppning att vi ska mäkta med att arrangera tävlingen även framledes och kanske kan vi komma upp emot 1000 anmälda totalt på ett par års sikt. De som kommer till oss brukar vara nöjda med vårt lopp och kommer ofta åter.

Avslutningsvis så är ni alla hjärtligt välkomna! Ni kommer att bli väl omhändertagna oavsett vilken sträcka ni väljer.

//Örjan Mattsson
#19
19 juli 2010 kl 09:39
Gilla
Thomas.

Försökte mig på en beskrivning av vår verklighet men som alltid så är det lite svårt att uttrycka sig kortfattat i skrift för att ge en klar bild till mottagaren.

Att StM har fler tävlande per funktionär är väl en stordriftseffekt som är helt naturlig?
Visst försöker vi få besökande turister/sommarboende att delta. Ifjol hade vi t exv tyskar på tillfälligt besök i området som sprang halvmaran.

Vad gäller befolkningsminskning så är självklart inte denna som är orsak till att vi inte har fler startande (i så fall ytterst marginellt). Vad jag menar är att den gör att det är svårare att skaffa de ideellt arbetande funktionärerna som behövs. När tävlingen avgjordes från Norrfällsviken till Ullånger så behövdes ca 10 vätskestationer (idag 3), tre startområden (idag ett, dessutom kombinerat med målområde), många fler ban-/trafikvakter, större parkeringsorganisation, en omfattande transportorganisation med bussar etc.
Vi skulle alltså vara i behov av många, många fler funktionärer och dessutom få mycket större kostnader för arrangemanget än vad vi har idag. Idag är vi dessutom två föreningar som arrangerar loppet, på 80-talet var det fem!

Jag är själv marathonlöpare och om jag kan klara av mina ansvarsområden inför loppet så kommer jag själv att springa helmaran. Tro mig, det finns inget som skulle vara roligare än att få tävla på orginalsträckningen Norrfällsviken-Ullånger men tyvärr finns det nog ingenting som tyder på att detta ska bli verklighet inom åtminstone en överskådlig framtid.

Att arrangören av ett nytt lopp (Ådalens Cross country) väljer att lägga sitt lopp helgen efter Höga Kusten marathon är ju också olyckligt. De löpare som bara springer några enstaka lopp per år springer kanske inte två helger på raken? Jag hoppas att Ådalens Cross country nästa år lägger sig med en lite större lucka till HK maran. Ett till lopp på kalendern är välkommet!

Avslutningsvis, återigen, välkommen till Höga Kusten!
#20
20 juli 2010 kl 11:45
Gilla
Thomas:

Kul att se den gamla banprofilen! Gjorde en snabb och grov jämförelse med dagens profil (se här: http://www.hkmarathon.nu/content/view/4/5/ ) och kan då ändå konstatera att totalstigningen på dagens bana över fyra varv är lika stor, eller t om lite större! Gamla banan hade dock ett par backar som var för sig var brutalare. Sprang 28,8 km i söndags varav ca hälften på gamla banan fast i omvänd riktning och då får man allt ett par rejäla utförsbackar...

Trots allt så kanske epitetet "Sveriges hårdaste och vackraste" står sig än idag.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >