13 juli 2009 kl 19:57
Karolina : Det stämmer nog Andreas´s påstående. Jag började träna ungefär samtidig som du, kolla min dagbok ska du se. De första gången fick jag gå större delar av mina sträckor. Jag ökade distans och brydde mig inte om tid, det får ta den tid det ta. Huvudsaken är att hjärtat får anpassa sig efter det arbete det utsätts för under en längre tid. Eftersom du har klarat 4 min, istället för att jogga 5 min på en och samma gång kan jogga 2 + 3 min i lite snabbare tempo, gång emellan.
