Foruminlägg av Krister Struwe

#1
•
2 juni 2009 kl 18:17
Gilla
Hej!
Är en kille som prcis börjat löpträna och har så gjort i ca:2-2,5månader.
Är 39 år och har legat på "sofflocket" i 15 år.
Nu efter 2 månaders löpning börjar min häl och hälsena svullna.
Har börjat köra excentriska tåhävningar dom senaste dagarna men känner bara en förbättring precis när jag är klar med dom.
Har jag överbelastat?
Springer jag för långa pass?
Snälla någon som vet vad jag gör för fel och hur jag kan hjälpa mig själv?
MVH en som "behöver" löpa.
#2
•
3 juni 2009 kl 15:52
Gilla
Tack för alla svaren. ni är bara för härliga som engagerar er i andras proem.
Ska genast uppsöke en sjukgymnast.
MVH
En som inte vill lägga löpningen på vila.
#3
•
17 juni 2009 kl 08:53 Redigerad 17 juni 2009 kl 17:52
Gilla
Hej!
Har haft dom problemen nu i 2 veckor. Häl delen av foten under anklen svullnade upp till nästan jämntjockt med ankeln. Enligt experter på löplabbet berodde det på oträning och att "hälkudden" inte hängde med i utvecklingen.
Dom tittade över mina skor men dömde inte ut dom utan sa att det brodde på att jag "tränat för mycket och för ofta". Jag tränade för att kunna springa milen på under 1 timme i ett lopp. det gick nästan. med 1 1/2 månads löpträning sprang jag milen på 1 04,14 men fick skadan som ett brev på posten. Nu är jag igång igen och löper men mer försiktigt och mer långsiktigt.
LYCKA TILL