28 juli 2010 kl 09:26
Hej!
Jag kör för närvarande enbart lågpulsträning enligt Phil Maffetones koncept. Jag är 21 år gammal och har en MAF-puls på ca 160. Det innebär att jag, under till exempel ett löppass ska ligga inom ett pulsintervall på 150-160 bpm. Då är min fråga, hur kritisk är den övre gränsen? Alltså, vad händer om jag under 10 sekunder råkar få upp pulsen till 165 bpm? Är passet "förstört" eller är det en struntsak? Jag har nämligen läst folk som skrivit att pulsen inte ens med två slag får gå över ens MAF-puls om man tränar det strikt.
Trevlig sommar!
