Foruminlägg av Stefan Strand

< < < 1 2 > > >
#1
•
10 maj 2009 kl 14:12
Gilla
Jag sprang den idag, start och mål vid scoutstugan (se träningsdagboken). Känns betydligt längre än vad denna karta ger...
#2
•
10 maj 2009 kl 14:18
Gilla
Jag har läst mig till att fettförbränningen blir högre på morgonen om du inte äter frukost innan. Det låter ju logiskt eftersom det inte finns kolhydrater tillgängligt. Men som någon skriver tar det nog lite mer på musklerna så det är nog bra för bantare men inte för en riktig löpare.

Själv funkar jag inte så tidigt. Får inte upp varken puls eller fart :-)
#3
•
10 maj 2009 kl 19:38
Gilla
Jag är sugen på en klocka med GPS/Puls funktion.
Mina handleder är inte så stora så vad tror ni kan passa bra?

/Stefan
#4
•
10 maj 2009 kl 21:54
Gilla
Tack så mycket.
Då är det dags att klura ut vilken som är bästa modellen då!
#5
•
11 maj 2009 kl 08:31
Gilla
Hej Mårten,

Jag har bestämt mig för en FR 405.
#6
•
11 maj 2009 kl 11:44
Gilla
Jag tror du skall vila, kyla och ha den lindad fram till loppet. Kör lite obelastad rörlighetsträning på kvällarna och tejpa sedan ordentligt under loppet så att du inte förvärrar skadan.

Jag tror det kan fungera bra om inte stukningen var väldigt alvarlig.
#7
•
11 maj 2009 kl 14:32
Gilla
1:36:07 blir det nog!
#8
•
11 maj 2009 kl 16:32
Gilla
Och nu är den beställd.
#9
•
11 maj 2009 kl 21:12
Gilla
Detta later trevligt.
Men ni springer lite fort tror jag.
Jag skulle nog behova starta med 5:30 tempo sisadar. Jag far val springa 8an en gang for att kalibrera mig.
#10
•
12 maj 2009 kl 13:13
Gilla
Jojo, visst är det benhinneinflamation!
Detta har jag tyvärr mycket erfarenhet av.

Bra skor, mjukt underlag och stetchning (en bra variant för detta ändamål är klassiska vadstretchning mot en vägg MEN med böjt knä)
#11
•
12 maj 2009 kl 21:35
Gilla
Daniela,

Det finns proteinpulver som ar helt baserade pa sojaprotein. Borde inte dte fungera?
#12
•
18 maj 2009 kl 22:12
Gilla
Grattis Victor, jag hade också trott lite snabbare :-)
#13
•
27 maj 2009 kl 20:46
Gilla
Efter styrketraningen kor jag ibland ett 30 min "cardioprogram" pa lopbandet. Det innebar 2 min stegring och 2 min avstanning och daremellan 4 minuter i taget med 2 respektive 6 grader. Programmet ar dummt och kor bara lite langsammare i den hogre lutningen, det medfor att det blir latt pa den laga lutningen.

Totalt blir jag 1 min per km langsammare an ute.
#14
•
27 maj 2009 kl 22:02
Gilla
I morgon far jag min efterlangtade dinka. Mest vill jag ha den for att kunna springa pa okanda strackor och anda ha koll pa farten och hur langt jag springer.

Vad och hur kan man gora annat? Skulle garna vilja rita rundor automatiskt i kartorna har pa Jogg t.ex. Vad anvander ni for favoritverktyg? Jag ar ju en statistiknord..
#15
•
31 maj 2009 kl 23:25
Gilla
Om du fortsätter träna med samma intensitet som nu så kommer du få tillbaka mensen när kroppen "vant sig". Om du äter som du skall har du inget att oroa dig för, det är helt normalt att mensturationen lägger av. den kommer lätt tillbaka igen om du äter bra och lättar lite på intensiteten. Njut av situationen!
#16
•
31 maj 2009 kl 23:38
Gilla
OK, nu har jag gjort två rundor. Funkar som förvänta och jag är verkligen nöjd.

Garmins sida funkar ju OK och jag ser mina rundor på karta, kan se puls, fart och höjder garfiskt.

Sporttracks funkar också men jag får inte till något kul. Jag ser rundan men utan karta och kan inte se någon intressant info. Jag har installerat några pluggin men gör troligen något fel.

Hur får jag kartrundor in i Jogg.se?

Jag skulle vilja kunna lägga olika grafer över varandra, som puls, höjder och hastighet samtidigt över en tid eller distansskala. Kan man det någonstanns?

Inte testat funbeat ännu.
#17
•
4 juni 2009 kl 22:02
Gilla
Att springa och prata med 212 i puls är ju kanske lite väl coolt :-)
Testa klockan till vardags och jämför med manuellt mätt som Johan föreslår.

Det kan ju vara så att du har extremt hög maxpuls, om den tex är 225 så är det kanske möjligt. Spannet mellan max och medel är OK.
#18
•
4 juni 2009 kl 22:22
Gilla
Kul att se vad skallen kan åstadkomma.

Efter att laddat upp min nya 407 så satt jag i lugn och ro och ställde in sidorna, synkade mot pulsbältet, hitta sateliter, etc. allt funkar och pulsen visar 56.

Så kommer nästa steg i instruktionerna, tryck på övre knappen och spring. När jag läser detta går pulsen omedelbart upp till 90 vid köksbordet.

När jag snörar på mig skorna når pulsen nästan 100 innan jag kommer iväg.

Det blev en trevlig men ganska jobbig runda, mitt på dagen i sol och 25 grader. 30 minuter, maxpuls 194, medel 178. Jag har alltid misstänkt att jag har hög maxpuls men jag har aldrig klarat att mäta den under träning tidigare.
#19
•
4 juni 2009 kl 22:27
Gilla
Absolut att det kan hänga ihop med blodgivningen!

Dessutom kan du vara lätt övertränd med tanke på att Gbg varvet var nyligen och det låter som att du snarare har intensifierat träningen efter varvet. Lite vila hade kanske varit mer optimalt.

Dessutom har man ju verkligen olika bra dagar. Det gör stor skillnad för mig.
#20
•
4 juni 2009 kl 22:50
Gilla
Jag har klarat båda men inte samtidigt och båda var verkligen längesedan.

För mig var det betydligt lättare att klara 100 kg på bänken. 120 blev det efter två års träning. 40 minuter klarade jag på Silvesterloppet i Göteborg en gång och det trodde jag inte var möjligt för mig. Och då hade jag många års solid konditionsträning bakom mig som cyklist och hade sprungit i många år.
< < < 1 2 > > >