24 april 2009 kl 11:18
Jag är 187cm lång, låg på en vikt mellan 100-104kg. Slutade snusa i augusti 2008. Tränade inte under den tiden och har med handen på hjärtat inte tränat på många år. Jag bytte snuset mot godsaker och knappa halvåret senare vägde jag 111kg. Nu har jag börjat äta bättre, hoppar över den klassiska hamburgaren i resturangen på jobbet, och börjat ta med matlåda med nyttig mat hemifrån. Dragit ner på godsakerna så som läsk, godis. Fuskar fortfarande lite med chips/ostbågar. Men iallafall lagt om kosten och blivit nyttigare än innan + att jag börjat springa. Från första gången jag sprang till hur det går nu är det en stor skillnad. Första passet som gjordes var jag så gott som halvdöd efter 500 meter :), och nu har milen löpning avklarats med bättre resultat än mitt första pass.... Nu vet jag inte efter hur lång tid det borde märkas viktmässigt, men om jag förbättrat kosten samt börjat springa så borde det väl ge resultat? //Janne
