Foruminlägg av Robert Fredman

#1
•
14 augusti 2009 kl 17:00
Gilla
Har etty start bevis som jag pga förkylningej kan använda. Säljes!!
#2
•
14 augusti 2009 kl 17:02
Gilla
Glömde telenr 0707375782 ang startbeviset för försäljning
#3
•
7 oktober 2009 kl 14:49
Gilla
Söker efter en motionsform som ger ett ngt när det kommer till kondition(flåset) och förbränning. Ngn som har ngt förlag . Är spinning ett alternativ, då cykling skall vara ok vid problem med hälsena?

Svar ngn...
#4
•
2 november 2009 kl 13:10
Gilla
Hej!

Ha tålamod! Det är viktigt att skynda långsamt, annars blir man skadad eller trött(sliten) och drar på sig ngn förkylning. Pratar utifrån egen erfarenhet. Kanske du har ngt "skräp" i kroppen som gör det jobbigare? Vet inte hur mycket du joggar i dag men ligg kvar på den sträcka du har nu tills du känner att den "flyter" utan problem, innan du lägger på ngt mer. Öka inte mer än 10% per vecka därefter.
#5
•
3 november 2009 kl 11:39
Gilla
Uthålligheten sitter i att kroppen blir stark(senor, muskler osv). Detta går betydligt långsammare än utvecklingen av konditionen. Det är en anledning till att personer som har bra kondition(vältränat hjärta och cirkulationssystem) och springer snabbt, kan skada sig om de inte väntar in övriga kroppen.

Har själv ett mycket dåligt tålamod varför jag fått bakslag ganska ofta pga mindre skador och förkylningar. Irriterande!!!
#6
•
10 november 2009 kl 12:55 Redigerad 10 november 2009 kl 12:57
Gilla
Springer ca 3pass i veckan och börjar komma igen efter problem med inflammation i hälsena/slemsäckar. Klarar normalt 3 distanspass a 1mil i veckan och är väl tillbaks där ganska snart efter min "rehab".
Tycker själv att jag står still när det kommer till min förmåga att springa milen fortare. Springer normalt milen på precis under 50min. Har tidigare tyckt att intervaller varit för tråkigt men tänkt prova detta. Har tidigare försökt springa i backar för att få upp farten.

Har ngn något förslag och erfarenhet av vilken typ av pass som är bäst, vilka skall prioriteras och hur fördela dessa?
#7
•
13 november 2009 kl 12:34
Gilla
Tack för tipsen!
#8
•
21 november 2009 kl 20:29
Gilla
Har skaffat ilägg o gjort "negativa" tåhävningar i nära 1 1/2 mån, men är inte
bra än. Har inte vilat helt mer än ca 2 veckor i början för ca 8 veckor sedan.
Har svårt att tänka mig sluta träna helt.

Har tänkt att dock hålla upp löpning ett tag och cykla istället på motionscykel. Men hur länge och är detta med cykling bra?

Några förslag?
#9
•
23 november 2009 kl 11:48
Gilla
Tack för alla svar!

Har inte så "ont" att jag inte kan springa utan det handlar mest om morgonstelhet och en i bland molande ömhet efter pass i elljusspår med grymma backar. Det innebär inget direkt hinder(lite Orudis hjälper, även om jag försöker undvika läkemedel i huvudtaget i detta sammanhang), bara irritation över tillståndet som ej ger vika, trots skoinlägg fån ortoped tekninker och neg tåhävningar. Det senare helt i linje med naprapat ordination.

Men vila alltså!? Kanske i jan alt febr, när det är -10ute o för kallt att springa ändå.

Tack igen!!
#10
•
29 december 2009 kl 09:58
Gilla
Hej!

Nu när det stundtals blir lite för kallt att springa ute, under -10( är min personliga gräns för vad som känns ok) tittar jag efter ett vettigt alternativ till löpning. Har inte tillgång till löpband, men där i mot en ok motionscykel.

Några förslag ngn på program för dylik cykel, som ger hyfsad "flås" och kanske gör denna träning lite roligare.
#11
•
25 november 2010 kl 11:27
Gilla
Har gjort(och gör) ett längre uppehåll i löpträningen ,pga tillskott i familjen med en liten flicka. Blir inte mycket sova på nätterna(eller dagarna), varför löpningen stått tillbaks. Simmar idag ngn gång i veckan. Nystart planeras till våren. Tidigare sprungit ca 3ggr i veckan 20-30km i veckan och milen på ca 49min. Vill åtekomma till detta utan allt för mycket skador.

Har ngn tipps på träningsupplägg för en nystart?