11 april 2010 kl 22:50
Hej!
Det är så att jag har börjat med intervaller på bandet, och dö kör jag på följande vis: lutning= 4% löphastighet 10,5km/h i 4 min för att sedan gå i 3 min i 6 km/h i samma lutning. Detta kör jag i 4 repetioner. Men frågan är att nu vill jag vidare, ska jag öka farten,eller lutning eller repetioner? Kan påtala att jag lider av KOL så därför har jag inte haft så hög hastighet som de mer rutinerade löparna. Vore tacksam för tips. MVH. Mikael
