Foruminlägg av Mikael Karlsson

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
#1
•
23 mars 2009 kl 19:33
Gilla
Slår ihop styrketräningen på 30 min med löpningen två dagar av fyra per vecka. Instruktören på gymet tycker det är bättre att styrketräna först och springa därefter. Själv är jag fundersam men har följt hans råd. Någon som gör/tänker annorlunda?
#2
•
23 mars 2009 kl 19:50 Redigerad 23 mars 2009 kl 19:54
Gilla
OK Karin. Men man kan vara lite seg i lårmusklerna de första kilometrarna efter styrkan.


Mikael. Målet är inte att bränna fett men gärna bli en bättre löpare.


Tack för svar
#3
•
23 mars 2009 kl 19:59
Gilla

Jo, jag följer ett av Szalkais löpprogram och har sett att han lägger styrkan efter löpningen. Men det är en annan typ av styrketräning - utan maskiner.
#4
•
23 mars 2009 kl 20:28
Gilla

Jag får kasta om någon gång. Springa först - styrka sedan och känna efter hur det blir.

Återkommer i frågan.
#5
•
25 mars 2009 kl 22:11
Gilla
Flera goda tips. Tackar
#6
•
28 mars 2009 kl 09:11
Gilla

Vore inte helt fel att prata med sjukvårdsupplysningen, tycker jag.
#7
•
28 mars 2009 kl 09:38
Gilla

Någon mer som tycker att sista kilometern går överraskande snabbt efter det tunga passet mellan 7-9 km? Träffade en erfaren Skryllelöpare i bastun som sa att milbanan är kortare än angivet.

Kollade på Skryllegårdens hemsida http://www.skryllegarden.se/37_aktuellt.htm

Där kan man läsa följande:

Uppmätning av längden på våra olika motionsslingor och stigar

Vi genomför nu en uppdatering av spårlängden för våra olika motionsslingor och naturstigar. Dessa mätning kommer vi att utföra efterhand under kommande två veckor. Allt eftersom de blir färdiga redovisar vi resultaten på denna sida.

Samtliga spårlängder utgår från spårtavlan vid Skryllegården.

uppmätt slinga angiven längd, m uppmätt längd, m kommentarer
5000 gul slinga 5000 5018 km-markeringar stämmer ej, rättas till under våren
1200 röd/vit slinga 1200 1218 avser yttervarv längs lamporna
10000 grön slinga 10000 9840 sista km upplever man som kort då det "fattas" 160 m
3000 röd slinga 3000 3020
Romundspåret vit 2900 2750
Billebjärsrundan 8500 8800

#8
•
28 mars 2009 kl 15:19
Gilla

Det känns inte som jag behöver inte springa exakt en mil, csaba.

9840m duger bra :)

#9
•
29 mars 2009 kl 16:02
Gilla

imponerande Staffan...

och jag antar att dina biorytmer låg i topp.......
http://www.care2.com/greenliving/biorhythms.html
#10
•
30 mars 2009 kl 19:17
Gilla

Går runt hemma med en Asics 2140 och en 1140 på vardera fot.

Var på Löplabbet idag och provade några skor och av de som fanns så passade 1140 bra. Åkte hem och läste på lite mer och blev nyfiken på 2140, vilka Löplabbet saknade i sortimentet. Så åkte jag ned till Stadium och provade ut 2140, som fick följa med hem.

Skillnaden är markant. 2140 är både mjukare/elastisk och fastare/stabilare jämfört med lillebror som känns någon stummare/plattare, då 2140 är mer stötdämpade. Valet känns ganska enkelt till 2140:s fördel, av tre skäl.

1 En sko som känns proffsigare.

2 Passar mig bättre med en mer stötdämpande sko, då vikten är 84 kg och som comebackande löpare behöver tänka mer på skonsam uppstart.

3 Skosnörena, som natt och dag. :)

Mellanskillnaden på 300 kr spelar här inte så stor roll för valet.
#11
•
31 mars 2009 kl 18:53
Gilla
Johan

Jo, visst har de 2140 vid en närmare koll. Jag hittade den först inte på hemsidan. Dock 4 mil kortare väg till Stadium igår kväll och en krona billigare. ;)
#12
•
2 april 2009 kl 20:14
Gilla

Ser att flera pratar om begreppet kadens (förstår att det handlar om längden på löpsteget) och fördelar med längre alternativt kortare löpsteg. Kan någon utveckla det hela med en grundläggande förklaring eller har en länk till ämnet?
#13
•
2 april 2009 kl 20:46
Gilla
OK - det handlar mer om frekvensen än längden på steget - tack

söker vidare i gamla trådar

#14
•
2 april 2009 kl 21:14 Redigerad 2 april 2009 kl 21:34
Gilla
Micke

Ser att det är den länken som jag läste nyss - intressant.
#15
•
3 april 2009 kl 06:28
Gilla

Begreppet "ingen riktig löpare" får en osökt att tänka på - No true Scotsman
http://en.wikipedia.org/wiki/No_true_Scotsman

:)
#16
•
3 april 2009 kl 18:45
Gilla

En fördel i vår tid att vara tvåspråkig och dessutom flexibel.

Röstar för fria val. :))

#17
•
3 april 2009 kl 20:06
Gilla
Joggingtur i Queenslands tassemarker -82.

Tvärsöver vägen ringlar en jätteorm, med huvudet i ena dikeskanten och svansen i den andra. Jag tvärstannar och backar några steg, rätt många, och blir stående. Så kommer en bil och kör över ormen som försvinner iväg. Hörde sedan att ingen orm överlever en sådan behandling utan de dör senare. Trots att det inte är en giftorm, så var folk i trakten inte särskilt förtjusta i dessa enorma ormar som gärna kröp in i husen när tillfälle bjöds. Min kompis Chris vaknade en morgon med en på magen. Varmt och gott för en nattkall reptil. :)
#18
•
3 april 2009 kl 20:44
Gilla
Olof

Ingenting slår en snygg och riktigt dyr sko.

Btw - intressant länk.....
#19
•
4 april 2009 kl 14:52
Gilla

Kolla dina biorytmer.
http://www.care2.com/greenliving/biorhythms.html
#20
•
4 april 2009 kl 23:04
1 Gilla
BMI är ett trubbigt verktyg.

Jag har hört att Peter "Foppa" Forsberg har samma BMI som gamle statsministern Göran Persson.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >