Foruminlägg av Rani

#1
•
16 februari 2010 kl 14:25
Gilla
har inte vurpat under en löprunda (än)- har varit nära ett antal ggr nu, man saktar ner lite efter det tills man inser att det här håller inte så man ökar tempot igen o kör som vanligt. Har köpt broddar men de har inte använts än

Vurpade däremot på vägen hem från gymmet förra veckan, mötte en tjej som hade trillat av cykeln o försökte ta sig upp mitt på en isig gata - hjälpsam som man är gick jag fram o frågade om hon behövde hjälp, men hon tyckte att det var lugnt. 30 sekunder senare ligger jag på ryggen, som tur var fick jag träningsväskan under mig
#2
•
29 mars 2010 kl 12:02
Gilla
Jag körde Tracker med en Sony Ericsson c905, tyckte det funkade riktigt bra. Jag har dock köpt en GPS-klocka som jag är riktigt nöjd med. men musik måste jag ha på löprundan så telefonen hänger med ändå.

@ Leif: Du behöver inte stoppa tracker för att använda musikspelaren/Radion, du kan trycka på aktivitetsmenyn (den som ligger under samtalsknappen) och navigera dig därifrån till vart du vill. För att få upp trackern ( och alla andra program som körs ) trycker du på aktivitetsmenyn igen
#3
•
30 mars 2010 kl 08:37
Gilla
@Rickard: Anledningen att den använder sig av datatrafik är för att den har AGPS (vilket gör att du får en location update snabbare). Vad du kan göra är att stänga av den - gissar på att din är inställd på att köra " I hemma nätet".
Om du navigerar till Platstjänster > Inställningar > Assisterad Start och väljer aldrig så borde problemet vara fixat.
Kan gissa att det kommer att ta lite längre tid att koppla upp sig mot satelliter
#4
•
30 mars 2010 kl 11:41
Gilla
@Rickard: Nej, det kommer inte att kosta skjortan :-). Kan också gissa att datamängden som skickas (om den är påslagen) är relativt liten, gäller bara för att du ska få en location fix vid uppstart.
Du märker att globen inte dyker upp när programmet startas = ingen datatrafik
#5
•
14 maj 2010 kl 08:56
Gilla
Hej

Förra året så skaffade jag mig en Garmin 305 - helt nöjd med inköpet o tycker att det är en mycket bra investering

Det är snart dags att springa broloppet, o jag kom att tänka på en liten sak:
När man nu ska springa inne i tunneln så kommer man att tappa satellit uppkopplingen (den återupptas förhoppningsvis när man kommer ut på andra sidan)
Är det nån annan än jag som har funderat på detta?

Jag har också min klocka inställd på "Auto Pause/Resume" - Jag kommer att stänga av denna funktionen och köra med klockan ändå.
Klockan kommer att ticka, och är medveten om att fel distans kommer att visas.
Jag undrar om klockan "uppskattar" distansen från när man tappar uppkopplingen till när man får tillbaka den?

Hur kommer ni andra att göra?

/Rani
#6
•
14 maj 2010 kl 13:53
Gilla
Jag förutsätter att det är skyltat varje km.
Tack för tipset

/Rani
#7
•
28 maj 2010 kl 10:00
Gilla
Det ser ut som det
Jag fick ett mail om detta igår. så det borde väl stämma
#8
•
10 juni 2010 kl 11:38
Gilla
Jag vet faktiskt inte vilken väder site man ska ta o lita på - det står nämligen olika på de som jag har kollat på :-)

Jag kommer som Alexander skrev i förra inlägget att köpa en regnponcho på Clash Ohlson - det kan man slänga innan start.
Vad gäller klädseln, så kör jag med korta tights o en tunn långarmad tröja
#9
•
14 juni 2010 kl 11:41
Gilla
Jag siktade på 1:45 - kändes hur bra som helst fram tills det var 5 km kvar, sen tog krafterna slut, krampkänningar i vaderna o spykänsla sista 2,5 km. Lyckades ta mig i mål på 1:48:53 - helt slut.
Med tanke på att detta var min första halvmara så får jag väl vara nöjd, men lite sur över att jag tappade drygt 6 min de sista 5 km.

Skitvarmt i tunneln + dåligt med luft tyckte jag

Allt som allt så tycker jag att det var ett trevligt lopp med en skön o härlig stämning. Nu laddar jag om till nästa lopp, när det nu än blir
#10
•
15 juni 2010 kl 10:56
Gilla
Samma här, mådde väldigt dåligt de sista kilometrarna. Blev sämre när jag kom i mål o fick i mig citronsyran. Var tvungen att spy när jag kom hem
#11
•
15 juni 2010 kl 15:59
Gilla
Det skiljer bara 4 sek mellan min klocka o den officiella tiden.
På 10 km skiljer det bara 1 sek, men det är inget jag hänger mig på.
kan förstå om det diffar flera minuter
#12
•
18 juni 2010 kl 09:01
Gilla
Jag känner mig exakt som dig Thomas. Gav mig ut på ett pass redan i måndags men kände genast att det var tungt i benen, fortsatte dock att springa o det släppte lite så att jag fick upp farten.
Efter det så har jag bara blivit segare o segare.
har bestämt att jag ska ta o vila helt , så får jag testa igen o se hur det känns på måndag
#13
•
9 oktober 2010 kl 17:16
Gilla
Hej

du kan använda Winamp. Det är bara att markera låterna så visas totaltiden längst ner på alla låter som du markerar
#14
•
27 december 2010 kl 11:09
Gilla
Hej

Jag har under de senaste månaderna inte kunnat springa pga av problem i ena ljumsken. Känner inte ont efter att jag har värmt upp - men det känns när man stretchar lite o är kall.
Har varit hos en sjukgymnast och fick veta att det möjligtvis berodde på en överansträngning o att man kunde bli av med det inom 1 månad. Fick lite övningar som jag skulle göra dagligen som stärker ljumskmusklerna + han sa att jag kunde ge mig ut på korta rundor (i lugn fart) 3 ggr i veckan.
Innan jag besökte sjukgymnasten första gången så hade inte jag sprungit på ett par veckor. Blev faktiskt glad när jag hörde detta men efter första rundan så kunde inte jag gå/sova/slappna av för det gjorde ont konstant i 1 vecka.
Ringde sjukgymnasten igen o fick nya instruktioner (ingen löpning pga den dåliga reaktionen + en till övning).
Rehab tiden ändrades också till 2 månader.

Nu 2 veckor senare, känns det fortfarande lite o det kan göra ont då o då.

Övningarna som jag har fått:
* Gummiband 3x10 (sid/bak/fram) på varje ben
* Handduk, glida med en handduk ut från kroppen, pressa tillbaka
* Liggandes på golvet med en boll mellan knäna. Pressa ihop o lyfta bäcken
* Magövningar

Nu vänder jag mig till er för lite tips på vad jag kan/ska göra
Allt uppskattas....

/Rani
#15
•
27 december 2010 kl 19:27
Gilla
Fick också rådet att stretcha ljumsken till den gränsen då det "börjar kännas utan att det gör ont". Jag gör detta flera ggr per dag

Jag har även testat att vila innan - bestämde att ge mig ut på en löptur då jag inte kände av nåt efter några veckor - hög till direkt.
och det är som du säger Lisa, jag kan springa utan problem (måste bara värma upp - annars så känns det), men efter passet det är då smärtan börjar kännas ordentligt.

Enligt sjukgymnasten så måste man stärka upp muskeln då problemet kan uppstå igen om man bara väljer att vila bort den.
Har testat vila, men det hjälpte inte i mitt fall. Nu testar jag sjukgymnastens råd, o det verkar inte bli nån förbättring
#16
•
30 december 2010 kl 09:35
Gilla
Det har som sagt varit total vila från löpningen ett bra tag nu (förutom de 2 rundorna,
1) när jag hade vilat i ett par veckor o kände mig bra
2) som sjukgymnasten rekommenderade .

@Linus:Tack för tipset, jag får kolla upp om det finns en specialist inom idrottsskador här i Malmö.

@Tomas: Ska även ta en titt på din dagbok för att kolla alternativträning

Det är som sagt lite störigt att inte kunna ge sig ut o springa
#17
•
3 januari 2011 kl 20:09
Gilla
Jag har också samma problem, problem i vänster ljumske+ (lite små)kännigar i den nedre delen av vänster magmuskel.
Jag tränade magen innan jag fick ljumskproblemen, frågade sjukgymnasten om jag kan fortsätta träna magen o han sa att det är bra att göra det - påskyndar läkningen på nåt sätt

du kan också kika på denna tråden http://jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=14501