10 oktober 2010 kl 15:41
Jag tittade på Sverige springer där dom visade olika övingar som t ex rumpkickar. Jag som springer 3 -4 ggr/veckan 30 - 50 km/ veckan hur ska man få in det i sin träning?
Ska ägna en hel träning till detta eller lägger man det innan ett pass?
Skulle uppskatta tips om detta.
Tack på förhand
