Foruminlägg av Niklas Lund

#1
•
26 september 2013 kl 16:22
Gilla
Testade på löpning för första gången sommaren 2002 och lyckades på 6mån springa mitt första mil lopp på 42:30 och sedan mitt andra på 38:40!! Avslutade innan en allvarlig hälseneskada p ga fel träningsupplägg med 6,2km på 21,42 (3:30 tempo)!
Är nu sedan ett knappt år tillbaka i dojorna och med något uns mer livsvisdom!!
Sprang i mars 2st 10km-lopp och lyckades slå mitt 10år gamla PB med 4sek (38:36).
Har sedan sänkt PB på halvmaran från 1:31:17 till 1:22:52, utan att skryta rätt nöjd med det;-)!!
Alla har vi olika förutsättningar och talang. Jag tror på att hitta glädjen i det du gör, kontinitet, hitta nån som är mycket bättre än dig själv och fråga om deras misstag. Misstag kommer du att göra och ska göra, men det är bra att slippa det mest elementära!!
Var inte rädd att gå med i en klubb, även om du inte vill tävla!! Man får så mycket kunskap, pepp och det oberoende om du springer milen på 80- eller 30min!!!
Lycka till med allt!! Keep on running......
#2
•
8 januari 2014 kl 16:04
Gilla
Hej! Jag köpte den direkt när den kom ut. Jag har bara haft polar innan och alltid tyckt att kvaliteten och funktionen varit bra. Tyckte det var underbart när dom släppte en klocka med integrerad gps!
Men resultatet blev inget vidare, kan vara att jag har haft riktigt otur. Den första klockan började strula efter ca 3 veckor, problemet var att den började få riktigt svårt att hitta gps:en och då är den vanligtvis snabb. Problemet blev värre och vid två lopp på raken vägrade den att hitta mottagning överhuvudtaget. Jag hade inne klockan två gånger hos polar och dom byte ut sändare och gjorde mjukvaru uppdatering, men den tredje gången också det vid ett lopp fick jag nog. Jag begärde att få klockan utbyt och det fick jag!
Den andra klockan hittade gps utan problem och jag hade den i ca 4 mån innan det under Malmö halvmaraton blev problem med fukt på insidan av glaset.
Där lesnade jag och begärde pengarna tillbaka!! Polar var väldigt förstående och det var inga problem. Annars en bra klocka, dock ingen intervall funktion:-)
#3
•
9 januari 2014 kl 19:48
Gilla
Visste är det en multisportklocka! Men det är definitivt ingen anledningna till att inte ha intervallfunktion. Dom jag känner som har multisportklockor från Garmin Suunto har också intervallfunktion. Slarv från Polar!!!
#4
•
17 augusti 2014 kl 08:27
Gilla
Årets mål på 5km avklarat, Sub 17min! Nytt PB med 55sek, tid 16:50.......underbart:-)!!!
#5
•
15 oktober 2014 kl 22:22
Gilla
Hej Leifi!!
Jag firar rätt snart 2år som löpare och jag tycker att du sätter för tuffa mål! Varför den här brådskan? Missförstå mig rätt:-), mål är skit bra! Men min erfarenhet säger att det är stor risk att allt faller ihop som ett korthus efter 6mån+! Tänk på att muskler kontra, ligament/senor inte har samma utveckling. Största chansen att lyckas är att skynda långsamt, jag vet att det låter som en klycha, men det är så sant.
Jag gjorde precis det misstag som du riskerar att göra, år 2002! Jag tränade på som F.A.N i 8mån, sen gick en hälsenan åt helvete. Jag fick gryma resultat på kort tid, men vad är det värt, när man inte kan springa alls. Det slutade efter år av rehab med att jag la ner löpningen. Hösten 2012, då 31år, bestämde jag mig för att förverkliga en dröm, ta upp löpningen och göra nått bra av det.
Min agenda var och är:
I alla lägen lyssna på kroppen signaler, öka mängd av träning sakta, minimalt med intervaller första året och min kropp vandes då sakta vid mängden. Mina förbättringar under säsongen 2013 och 2014 är som följer: (2013) 10km Mars 38:36, halvmaraton 1:28:17Apr, 5km 18:35 Maj, halvmaraton 1:22:52 Aug, LL30 2:24:01 Sep, Maraton 3:14:13 Nov.
(2014) 10km 37:31 Mars, 10km 36:53 Mars, 10km 36:37 Aug, 5km 16:50 Aug, 10km 36:29 Sep, LL30 2:13:51 Sep.
Som du ser så går det att utvecklas även när man inte är unga 20år:-). Jag vet att jag med, hårdare träning och mer mängd, skulle kunna vara mycket snabbare nu. Men min plan ligger på 10år:-). SUB 17 är iaf avklarat!!! Alla lycka till dig......stressa
inte !!!!
#6
•
16 oktober 2014 kl 08:25
Gilla
Runt 40min!! Träningen finns loggas:-)
#7
•
16 oktober 2014 kl 08:26
Gilla
Loggad
#8
•
16 oktober 2014 kl 11:27
Gilla
Man kan säga att löpning är min grej!;-)
Men det är en bit kvar till sub30.....
#9
•
20 januari 2015 kl 20:51
Gilla
Nä, det går inget vidare!!
#10
•
21 januari 2015 kl 14:33
Gilla
Gött!
#11
•
16 mars 2015 kl 21:44
Gilla
Tjena grabben!!
Som sagt, hur och vad, som kan och kommer att hända under 42 härliga kilometer i par löpardojor är alltid ovisst och väldigt individuellt!
Jag kan bara ge just min erfarenhet och åsikt.
Du har definitivt all möjlighet att klara 3:30.
Jag sprang Österlenmaraton 2 Nov 2013 ( I mörker med pannlampa ).
Då hade jag haft ca 4mil/v under året och mina långpass var inte anpassade för maraton. Anmälde mig ganska sent och för skojs skull! Sprang in på 3:13, totalt slut. Hade ingen rolig resa sista 12km och tappade nog ca 15 minuter. Jag var inte i närheten av din långpass. Att tillägga är att jag då hade gjort milen på 38:36 och halvmaran på 1:22:52.
Tror på dig.......du fixar det!!!
#12
•
25 mars 2015 kl 23:20
Gilla
Du ska släppa pressen med att prestera!! Se till att hitta träning du tycker är kul. Är den sen riktad mot ditt slut mål, så är det ett STORT PLUS:). Träna så pass lugnt att du alltid är sugen på mer, för den bästa träning är ändå den som blir av.
Garanterar att du om 10 veckor har en riktigt god känsla i kroppen!!!

Lycka till och ha jäkligt kul på vägen.....