6 december 2008 kl 12:28
Har löptränat regelbundet under ungegär 4 år utan några större problem, men efter Stockholms marahton i sommras så fick jag problem med höger knä. Riktigt ont i senan under knäskålen, ett typiskt hopparknä är diagnosen.
Problemen har gett med sig efter rehab träning med mycket strech och en lagom dos löpträning. Nu börjar det bli dags att skruva upp träningsintensiteten inför nästa års mara och då funder jag på att skaffa individuellt utpassade hålfotsinlägg för att ytterligare förebygga skador och problem.
Är det någon som har tips om vad man bör tänka på när det gäller att skaffa hålfotinlägg. Fördelar respektive nackdelar med olika tekniker och material. Vad mycket kostar det och hur lång tid tar det att innan man har inläggen klara. Kan man förvänta sig att löpsteget ändras i och med inläggen och bör man då prova ut nya skor efter det att man har fått sina inlägg? All information mottages tacksamt.
