30 januari 2009 kl 21:52
Hej,
Jag tänkte för första gången rådfråga expertisen här på forumet. Jag råkade ut för en bristning i början av dec. Sprang 7 km i högre tempo (asfalt) och fick känslan av kramp i vaden (relativt vanligt förr när man spelade basket). Smärtan släppte när jag stannade och då den inte kändes allt för allvarlig så fortsatte jag, dock i lugnare tempo. Morgonen därpå var jag givetvis stel och haltade. Haltade runt i 3 dagar och sedan blev det bättre. Kände mig helt ok efter 11 dagar och tänkte att det troligtvis var en sträckning. Tog en väldigt lugn 2,5km vilket fungerade bra. Följde upp med en lugn 5:a några dagar senare och även det gick bra. Nästa gång gick det dock sämre. Blev stel och kände smärta dagen efter. Ok då var det dags för ett rejält uppehåll. Har nu hållit upp i 4 veckor och började känna lite på vaderna med lite lätta tålyft för 2 dagar sedan vilket verkade fungera bra. Så nu ikväll var det dags igen. Stelhet och ömhet. Även öm när man trycker lätt på vaden. Smärtan är väl definierad övre delen mot insidan ca 10-15cm långsmalt område. Vad göra härnäst? Vill ju ut i spåret men inser att det är väl inte det lämpligaste. Gå till någon form av sportrehab eller kanske läkare? Tacksam för goda råd.
