Foruminlägg av Malin Müller

#1
30 december 2008 kl 21:29
Gilla
Halloj! Är det någon som vet hur 4km banan ser ut, är det många backar tro?
#2
30 december 2008 kl 23:55
Gilla
Ok tack och lycka till imorgon
#3
14 mars 2009 kl 22:21
Gilla
Hej
Jag undrar hur banan ser ut eventuella backar och så
malin
#4
24 mars 2009 kl 15:25
Gilla
Hej! Jag fick mitt andra barn den 26 augusti 2008, nu i höstas alltså och jag tänkte som du 3 månader gud vad långt jag vill börja springa tidigare. Jag försökte småspringa ibland och det kändes jättekonstigt typ att hela underlivet satt lite löst. Jag gick däremot långa promenader och puttade en tung barnvagn uppför de brantaste backar jag kunde hitta (otroligt bra träning) och så gjorde jag knipövningar under promenaderna. Efter ca 10 veckor försökte jag igen att jogga lite tog det mycket lugnt ibörjan och verkligen lyssnade på kroppen. (som nämnts tidigare, framfall vill du inte ha) Efter 12-13 veckor kändes det helt okej att ta i lite och på nyårsafton sprang jag mitt första lopp efter graviditeten. Tre månader är ingen tid alls, de går hur fort som helst, ta det lugnt och bygg sakta upp styrkan. Det är ju en ganska stor påfrestning för kroppen att vara gravid och den hormonella omställningen måste få ta sin tid. Det absolut viktigaste är att du verkligen lyssnar på kroppen och så fotr det känns konstigt så stanna eller gå.
#5
24 mars 2009 kl 15:35
Gilla
Hej1
Jag har ett irrIterande problem vilket inträffar ungefär vartannat pass. Det börjar som en liten känning på höger eller vänster sida över revbenen i brösthöjd, övrgår i en krampliknade känsla som sprider sig framåt och över till andra sidan och tillslut måste jag sluta att springa. Är det någon som haft något liknade och vet vad man kan göra åt det? Hoppfulla hälsningar från malin
#6
24 mars 2009 kl 20:34
Gilla
Absolut det är löpning som är the issue här. Och jag förstår din frustration Men du har alltså inte fött bebisen än eller? Hur som helst så visst om det känns okej så är det säkert ingen fara, det är bara inte troligt att man kan börja på en gång, men du kanske inte behöver vänta i 3 månader. Det jag ville säga med mitt inlägg var att när man väl kommer igång så går det ju rätt fort att komma i hyfsad form, men det vet du säkert redan. men jag är inte säker på hur bra det är att pressa sig de första veckorna, du kanske til och med inte blir så mycket bättre av att börja tidigare
#7
25 mars 2009 kl 11:37
Gilla
Med att bli bättre menade jag också att det ska gå lättare att springa även om jag tycker det är roligt att springa lite motionslopp så tycker jag det är otroligt mysigt att bara springa för sig själv speciellt när allt känns fjäderlätt. I början, efter graviditeten, så reagerade kroppen inte som den brukade tex när jag ville springa lite fortare så kändes det alldeles skevt och konstigt. Men det kanske bara var brist på styrka, jag slutade springa när jag var i 3e månaden för det blev så tråkigt, det blev liksom bakvänd ordning, jobbbigare och jobbigare för varje pass och och utvecklingskurvan stupade. Däremot så red jag ganska länge, hoppade tills min tränare bad mig sluta, det blev lite för nervöst tyckte han. Det kommer säkert vara annorlunda för dig som tränar hela tiden, som du själv sa så är det väldigt individuellt och lycka till med bäbis, träning och allt
#8
18 augusti 2010 kl 10:38
Gilla
Hej alla!
Jag ska springa Lidingö tjejlopp nu i september för första gången och undrar om det är någon som har lite tips på formtoppningsstrategier? Jag har en månad på mig ungefär och klockan tickar:) Och sen undrar jag också hur jobbigt det är om man jämför med tex gamla hellas loppet el liknande.

hej hej
#9
24 augusti 2010 kl 18:44
Gilla
Tack!
Just nu så verkar det som jag får vila mig iform, väldigt förkyld. Typiskt, men skolan och dagis har dragit igång så det var väl väntat.
Jag kör på med backar och intervaller när jag tillfrisknat så får vi hur det går. Lycka till själv.
/ malin
#10
30 augusti 2011 kl 10:44
Gilla
Ähmm..om det är tävlingar som saknas så finns det lopp hela hösten och även en del på vintern :)