Foruminlägg av Magdalena Stagreus

#1
•
6 april 2009 kl 13:48
Gilla
Gå in på www.fitnessformammor.blogspot.com - där får du kompetenta råd från en PT som är utbildad på nyblivna mammor.
#2
•
8 april 2009 kl 15:56 Redigerad 8 april 2009 kl 15:57
Gilla
Det som är vitktigt att veta är att bäckenbottenmuskulaturen försvagas under grav och tyvärr även av löpning. Ska man löpträna som kvinna bör man alltså kompensera med bra knipövningar, dagligen!? Detta oavsettt hur man fött!
Sedan ska man lyssna på sin kropp trots träningsiver. har man haft mycket besvär med fogar under sin graviditet så bör man tänka på att det tar tid efter förlossningen (olika långe hos olika kvinnor) innan allt stabiliseras i bäckenet. Om man då börjar löpträna för tidigt så kan man tyvärr tillfoga mer skada än nytta med sin träning ( jag har bekanta som råkat illa ut!) i värsta fall kanske så illa att man fårt räningsförbud på lääänge. Det är oxå skillnad på löpning i hårt tempo med intervaller mm och "lätt jogging" så alal råd blir ju relativa! Så har inte för bråttom, lyssna på kroppen och oberoende medicinska råd! Lycka till!
#3
•
13 januari 2011 kl 15:43
Gilla
Jag kör lågkolhydratkost sedan 1,5 vecka. Äter ej ris, pasta, bröd och potatis. Mkt bra protein, nyttiga fetter + grönsaker och bär. Detta dels för att mota mitts tora sockersug dels för att gå ner i vikt lite.Jag har löptränat regelbundet uppåt 3 mil per vecka (dock ej senaste månaderna) sedan våren 2008. Förra vecka tyckte jag det var segt att springa, det är ju svårt oxå i kyla med broddar etc. denna vecka har jag mått bättre på nya kosten, ahr ökat på fettet lite. sprang milen för 2 dgr sedan och det gick inte fort men kändes bra. Idag körde jag högintensica intervaller på löpband och märkte inte någon skillnad på ork.
Men läs på ordentligt, se om det passar det att äta så resten av livet, inte som en diet! Lyssna på kroppen,innerst inne vet du nog var din kropp mår bäst av och vilken mat den presterar bra på!. Lycka till!
#4
•
24 april 2011 kl 23:02
Gilla
vad intressant; jag har problem med domnande framfot/tår på vänster sida i ffa nya skor, ska genast tests en lämplig bindning!
#5
•
21 december 2011 kl 23:50
Gilla
har precis dubbat min gamla Pegasus med Pikmakarns dubb. 12 st i varje sko. Kommer testa närmaste dagarna och återkommer!
#6
•
23 december 2011 kl 12:59
Gilla
Första rundan med dubbade skor, dubb från Pikmakarn. Fantastisk känsla att inte vara så Bambi på hal is, stadigt och bra. Igna konstigheter! 3 dubbstift försvann dock av 24 möjliga... Det var mest asfalt jag sprang på. Men helt godkänt!
#7
•
27 februari 2012 kl 21:19
Gilla
det beror väl vad man ska ha klockan till? Jag ahr en forerunner 110 och är så nöjd. men jag vill bara veta hur långt jag springer och på vilken tid!
#8
•
15 april 2012 kl 17:55
Gilla
Jag ska springa Tjejmarathon, det blir mitt första marathon. Jag kommer vara en stolt deltagare och gör allt för att samla in pengar till Panzisjukhuset. Debatten bore inte handla om hurvida det ska finnas könssegregerade lopp utan om VARFÖR I HELSKOTTA INTE ALLA LOPP ÄR VÄLGÖRENHETSLOPP?
#9
•
15 april 2012 kl 17:58
Gilla
har oxå undrat sånt. HAr 2 lnga lopp i sommar och vll bara på topp! Vad jag hört så är man som svagast och har lägst immunförsvar veckan före mens. Stämmer det?
#10
•
19 april 2012 kl 23:21
Gilla
Nån med erfarenhet av denna trailsko? Ska springa AXA fjällmarathon i sommar. Vet att de ska klara tuff terräng och har bra grepp men hur är det med vårvintern etc?
#11
•
19 april 2012 kl 23:24
Gilla
Jag och min lagkompis (AXA fjällmarathon) behöver träna tuff terräng med backar. Jag bor nära Norrtälje, hon nära Linköping. Vi tänkte träffas halvvägs typ i Norrköping, Kolmården, Nyköping och träna. Letar efter en lämplig runda. Tips någon?
#12
•
19 april 2012 kl 23:25
Gilla
Hej! Letar efter kuperad terräng just i nyköping. Var?
#13
•
21 april 2012 kl 17:02
Gilla
tack! Ska testa den och se om foten gillar den! Jsut nu springer jag i terräng i ett par kanllrosa Asics Kanadian Trail som jag köpte på Startfitness för 300 inkl frakt! De är super men kommer ej klara leran ovh vätan så bra i dryga 4 mil!
#14
•
21 april 2012 kl 17:03
Gilla
Tack! HAr varit i kontakt med OK i Nyköping + en kille som ahr livsnjutarbloggen och fått tips om att reka Sörmalndsleden. VIlket jag gjort, lusläst etapperna och de som är mot Kolmården/bråviken är nog backiga och mkt vackre så det lutar åt det håller. Ev Trosa mot Tullgarn! Ska bli så kul!
#15
•
21 april 2012 kl 17:05
Gilla
Letar efter en sk handheld flaska som ultralöpare brukar ha men hittar såna bara på shoppar i USA el UK. Nån som vet var man får tag på en sån i Sverige?
#16
•
22 april 2012 kl 21:51
Gilla
Tack! Ska nu testa NAthan Quick från runenrsgera till att börja med! Tänkte blanda perpetuem i den som flertimmarsflaska.
#17
•
13 maj 2013 kl 19:29
Gilla
Peroneus tendinit.
#18
•
24 september 2013 kl 09:33
Gilla
Letar efter en bra löparjacka! Kriterier: lätt, gärna i en färg som syns, regn- och vattentät, en som andas. Fått tips om Trimtex men den kostar ganska mkt runt 1400 spänn. Någon som provat och kan tipsa om annan?
#19
•
24 april 2014 kl 21:39
Gilla
Sprang AXA 2012 . Mina tips: lär dig gå snabbt uppför och att springa avslappnat nedför. Stärk fotlederna och öva balans förr att undvika stukningar! Njut!
Vi har bott i ottsjö, vilken pärla det är!