13 mars 2009 kl 17:32
Uppsartsgrupp i löpning
Uppsala löparklubb kommer under 2 månader i vår till att köra igång med en uppstartsgrupp i löpning.
Vi vänder oss till dig som redan har sprungit lite eller tränat något annat tex gympa och nu vill testa på att springa. Du behöver inte gå med i klubben för att vara med och vi tar inte ut någon träningsgift heller. Vitsen är att det ska vara kul och att deltagarna kan stötta varandra att komma igång med löpning lite mer på allvar.
För att du skall tycka träningen är på en lagom nivå bör du klara av att springa 5 km 35-40 min. Är du flera minuter snabbare rekommenderar vi våra ordinarie träningsgrupper på tisdagar och torsdagar som du hittar på vår hemsida
www.idrottonline.se/uppsala/uppsalalk
Vi kommer att under träningspassen till största delen pröva på olika kvalitets träningsformer, såsom intervall, backlöpning och fartlek. Vi kommer att bistå med tips på hur man kan träna under på övriga träningspass i veckan – hur att komma igång försiktigt för att minska risken att skada sig under uppbyggnaden.
Första tillfället blir 1 april då vi kommer till börja med en information och sedan joggar vi 4-5 km tillsammans.
Vi träffas då ombytta för löpning kl 17,30 på studenternas parkering.
Om ni har några frågor går det bra att höra av sig på mail, hör gärna av om ni kommer också:
Jens.74@hotmail.com
