Foruminlägg av Behnam Kamrani

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
#1
•
10 september 2008 kl 11:32
Gilla
Hur skulle man dricka vätska under loppet? Ska man stanna helt stilla och dricka och sen fortsätta ELLER springa med en kopp i handen och dricka samtidigt som man springer kanske lite långsammare?

Stannar man tappar man ju tid, men samtidigt en liten paus kanske är inte helt dumt... för att undivka stänka vätskan osv.

Jag har alltid gjort på andra sättet, men nu funderar på att byta metoden. Vad säger dina erfaranheter? jag tänker göra loppet runt 2.15-2.20.
#2
•
12 september 2008 kl 09:17
Gilla
Erik, Stefan,
Tack för tipset. Låter intressant. Aldrigt har tänkt på det. Provar gärna....
#3
•
12 september 2008 kl 13:33 Redigerad 12 september 2008 kl 13:42
Gilla
Johan H,
För oss göteborgare som traditionellt är mer van med halvmara distans ;) är det inte konstigt alls att krafterna tar slut efter 20 km speciellt efter en månad sjukdom. Jag tror att du nog inte hade tillräckligt kolhydrad i kroppen just då. Laddar du ordentligt med kolhydrad innan loppet, kommer du säkert att klara loppet utan problem. Mitt råd är att bara ta det lugnare i början och komm ihåg att loppet börjar efter 15-20 km!! Så var sparsam med krafterna...

Jag tycker att du skulle absolut undvika långpass (>20km) minst 10 dagar innan loppet. Själv ska ha sistan långpasset på 19km nu i helgen (ändå försen) och kanske en med 13km i mitti av nästa veckca.

Och sist för att ha kraft i benet, villa bra (undvika långpass och nåt speciellt tränning) de senaste 10 dagarna och ladda en del med kolhydrat innan loppet.
Lycka till!
#4
•
14 september 2008 kl 10:38
Gilla
Hej Sara, vad tråkigt! var exakt i vaden har du fått ont?
Liknande hände för mig för ca. 1 månad sedan. Innan dess hade ökat träningen och kände lite ont i vaden (nedre delen) preciss innan börja passet börjar som jag bara ignorerade. Hade en lugntpass den dagen och allt kändes bra. Mitt i loppet valde en lös gräs underlag på vägkanten som var lite kladdigt och då plötsligt kom jätte ont i Akilles (mellan nedre vaden och hälen/footet) av sig själv utan att nåt hända tex nåt vridning åt sidorna. Först tänkte det är bara nåt tillfälligt ont men precis som ditt fall gick det inte helt enkelt även efter några dagar.

Vad jag gjorde var att lägg alla lopp träningen på golvet för ca. 2 veckor (då mitt mål var att klara midnattsloppet med 3 veckor mellantid) och samtidigt gjorde en del alternativ träningen istället (simnig, cykling plus stretcha). På det sättet gick ML utan problem.
Fortfaran kännes ont då och då i nedre delen av vaden och i Akilles under visa läge. Men förhoppningsvis kommer det att försvinna senast ett par veckor efter LL.

Nu har jag läst om det och det verkar att just Akilles gillar inte mjuka underlag för då kan hälen sjunka för mycket i det och akilles stretchar för mycket. Hursomhelst, jag tycker de sidorna kan ge en bra överblick:

Problem beskrivning: http://www.youtube.com/watch?v=vrdUUJks2QI&feature=related
rehab/bot: http://www.youtube.com/watch?v=qnAOYFOLfUg
prob. bes. + rehap/bot: http://www.coolrunning.com/engine/2/2_5/196.shtml

Hoppas du hinner till LL och lycka till,
/Behnam
#5
•
14 september 2008 kl 12:05 Redigerad 14 september 2008 kl 22:30
Gilla
Hej!
Låter väldigt trevligt. Jag kommer att ta löpartåget från Göteborg (tur/retur).

Är det någon ensam på löpartåget?
På banan startar jag grupp två (startnummer 20091) och siktar mot 2.20-2.25 som måltid.

/Ben
#6
•
16 september 2008 kl 18:12
Gilla
Hej, hade jag varit dig, hade jag kanske laggt ner loppträningen för 3-6 månader och provade med simning iställlet. Efter dess får man börja gradvist och se till hur det går.
#7
•
17 september 2008 kl 14:16 Redigerad 17 september 2008 kl 14:38
Gilla
Samma här... en biljett från Göteborg önskas. Vänligen isf kontakta mig: bkamrani att gmail.com eller 0730 488 444, tack!
#8
•
17 september 2008 kl 14:44
Gilla
Hej! Om någon har bokat löpartåget från Göteborg och ska inte åka med, då är jag intresserad att ha den mot ersättning förstås.
mail: bkamrani att gmail.com eller mobil 0730 488 444
/Behnam
#9
•
17 september 2008 kl 22:59
Gilla
Vill tipsa bara folk att det finns en del startplats på blocket : http://www.blocket.se/li?ca=11_s&q=liding%F6loppet&cg=0&w=3
#10
•
18 september 2008 kl 04:43
Gilla
Hej Titti,
Hur gammal är klockan?

Jag fick samma problem med min som blev värre och värre inom en kort tid. Slutligen stängdes den av sig själv. Min var 1.5 år gammal. Skickade den till Sportmanships (garmin support firma) och måste säga att jag fick en KANON service. Det var en del andra problem också så därför slutligen fick jag en helt ny enhet.
#11
•
19 september 2008 kl 18:16
Gilla
Mattias,
Grattis! fanns det en till biljett undrar jag...?
#12
•
22 september 2008 kl 13:46 Redigerad 24 september 2008 kl 10:50
Gilla
Hej, så jag nämnt i en tidigare tråd också, en biljett från Göteborg önskas. Vänligen isf kontakta mig: bkamrani att gmail.com eller 0730 488 444, tack!

Fixat!!
#13
•
3 oktober 2008 kl 23:13
Gilla
Vad trevlig! Försöker hänga med :)
#14
•
11 oktober 2008 kl 11:42
Gilla
Här finns lite tips i alla fall: http://www.marathon.se/news/article.cfm?ThemeId=286
#15
•
17 oktober 2008 kl 15:38
Gilla
Hej,
Undrar om någon/några har sprungit förrut sövedalsloppet och vet hur banan ser ut? Är det backigt eller flack? Osv. http://www.bannister.nu/savedalsloppet/
Ska göra en debut med två andra kompisar imårgon och det känns spännande och kul att springa på en helt ny bana.
Tack,
/Behnam
#16
•
20 oktober 2008 kl 23:48
Gilla
Bra arrangemang tycker jag med och en trevligt lopp! Sluttiden blev 32.07...
#17
•
27 oktober 2008 kl 13:05
Gilla
Här också finns en bra sida som genererar tränings program:
http://www.runnersworld.com/cda/smartcoach/1,7148,s6-238-277-278-0-0-0,00.html

Kan vara intressant att kolla hur eras program ser ut. Kan Ni ladda upp dem någonstans (typ på rapidshare.com) så att jag eller den intresserade kan kolla upp är ni snäll,
#18
•
31 oktober 2008 kl 17:04
Gilla
Härligt att det blir bra väder slutligen! Ska springa för första gången och det känns spännande och kul. Mycket vacker bana tycker jag med, men om man hinner se något om det förstås ;-)
Siktar på en tid under 1.30 och helst 1.28.
Vi ses!
#19
•
10 november 2008 kl 16:49
Gilla
Jag undrar om någon/några kan tänkta sig om samåkning från Göteborg?
Tacksam för snabb svar...
#20
•
13 november 2008 kl 13:43
Gilla
Tack Anders...
Jag åker fredag ca. kl. 14 från göteborg med bilen om någon vill samåka...
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >