Foruminlägg av Erik Waldner

Hej! Vad har ni för erfarenheter av att vänja sig vid skor med platta av kolfiber/nylon? Jag har testat ett par gånger (Saucony Endorohine Speed 3 och Nike Vapofly 3), men blivit hyfsat öm i vaderna efteråt, vilket avskräckt mig eftersom jag haft en del problem just vaderna det senaste året.

Någon annan som har liknande upplevelser?

Jag planerar att springa Göteborgsvarvet i år och dessförinnan Varvetmilen, så det börjar bli dags att antingen vänja sig vid kolfiber eller satsa på andra skor.

Stort tack för alla svar och värdefull input!

Problemets kärna ligger väl just i att avgöra vad som beror på ovant rörelsemönster, respektive att skorna skulle vara potentiellt skadliga för mig.

Jag har styrketränat 1-2 gånger per vecka hela vintern och tycker mig ha fått skaplig ordning på vaderna, även om problemet inte är helt borta.

Jag sprang 10 k på 40 min i somras, och siktar på halvmaraton kring 1:35 i vår. Har under senaste året återupptagit mer regelbunden löpning efter att mest ha cyklat senaste 10 åren. Har fått hjälp med att förbättra min löpteknik, men springer fortfarande med viss heel strike och tendens till pronation.

Igår testade jag intervaller på band (5 x 4 min, 16 km/h) i ett par använda men långt ifrån utslitna Vaporfly 3. Tanken bakom detta var att det kanske är det extremt studsiga skummet i nya kolfiberskor som vållat problem, och att ett använt par därmed skulle kunna vara ett sätt att vänja sig gradvis.

Upplevelsen av skorna var främst att hälen kändes relativt instabil. Inga särskilda känningar i vader under passet och inte heller idag. Däremot viss känning under ena knäskålen.

Det mest rationella vore förstås att hålla sig till mer traditionella skor, vilket jag också avser göra för den absoluta majoriteten av min löpning. Att kunna tjäna ett par ”gratis-minuter” på ett halvmaraton är ändå lockande, även om det för en motionär som jag egentligen är att betrakta som fåfänga.