17 november 2024 kl 07:52
Hej!
Undrar över det här med pulszoner. Jag började springa så smått i samband med pandemin och har så småningom kommit att uppskatta löpningen mer och mer. Köpte en Garmin-klocka för några månader sen och nu kan jag hålla reda på pulsen medan jag springer. Enligt Garmin är den optimala pulszonen för uthållighetsträning zon 3, vilket innebär 70-80 % av maxpuls. På andra ställen jag läser står det att man bör ligga på 60-70 %.
Själv har jag inte sprungit alls i de här lägre pulszonerna innan utan kört ganska tuffa pass. Tänkte testa ett nytt upplägg några månader där jag försöker ha i alla fall 2/3 av passen i zon 2 eller 3, vilket som nu är bäst.
Jag utgår från den högsta uppmätta pulsen hittills på klockan vilket är 196. Sen vet jag inte hur tillförlitligt det är.
Någon som har koll på vad som stämmer när det gäller pulszoner? :)
