29 september 2024 kl 11:51
Reflektioner över trängsel i starten igår. Tänker att det beror en del på vattnet och försiktighet där som smalnade av det annars ganska breda spåret. Jag har bara sprungit 1 år tidigare i samma grupp(1c) och det gick mycket bättre då första partiet och den som vill dra på kunde göra det bättre då. Annars tänker jag att seedningshanteringen ändå är ganska bra om än lite öppen. Det kan finnas nackdelar med alltför strikta regler också
Sedan när det gäller träning och förberedelsetänker jag att det handlar rätt mycket om styrka. Inte volymmuskler förstås,men då jag själv erfarit hur benstyrka varit bristande trots väldigt bra nivå av löpträning och allmänt flås.
I brist på skidåkningsträning är nocg cykel och träningscykel på gym bra,liksom vanliga gymövningar.
Kramp och mjölksyrenivå o uppförsbackarna /syresättning är det som sätter gränserna förstås
Jag blev förstås inspirerad av vinnaren på damsidan ,hennes upplägg ,inhämtning av 1 min och slutlig seger. Det visar ju på att var och en måste löpa sitt eget lopp klokt
