10 juli 2024 kl 13:25
Hej!
Jag är 26 år gammal, ganska otränad kondition för tillfället och har börjat springa för ett par månader sen. Jag har sprungit 2-5km rundor och min puls brukar alltid sticka upp till ~200 slag /min och hålla sig där, även om jag börjar i ett tempo på 6:50min/km och en puls på ca 175 så sticker den uppåt efter en kilometer och håller sig där oavsett hur långsamt jag joggar.
Idag sprang jag milen för första gången (jag fick gå en del sträckor för att försöka få ner pulsen)
Jag fick en snittpuls på 196 slag/minuten och en tid på 1tim4min.
Är det farligt att springa med denna puls ? När jag googlar låter det ju nästan som det är omöjligt och jag ser överallt att folk ligger på ca 150-170 när dom springer .
Beror det helt enkelt på att jag har dålig kondition och måste träna mer för att få ner pulsen?
(Jag mäter med en Apple Watch series 8 vilket ska bara en mycket pålitlig optisk pulsmätare )
Mvh Jonas!
