Foruminlägg av olsjo

Gjorde test med mask hos Aktivitus förra veckan, fick 60. Klockan säger 54-56 beroende på hur många hårda pass jag kört nyligen. Kör bara med handledspuls som funkar varierande. När den låst sig på pulsen följer den bra tycker jag, men ibland hittar den inte pulsen och ansätter bara en linjär pulskurva. På testet registrerade den samma maxpuls som pulsbandet (193).

Coopertestet ger VO2max på 60 för en distans på knappt 3.2 km. Tror jag kommer lite längre än så, kanske 3.5, vilket då skulle ge 67.

Man, 85 kg, hoppas dunka in milen sub40 på torsdag.

Kollade min Strava-aktivitet från 2019 när jag sprang senast. Då hade jag sprungit Göteborgsvarvet i maj på 1:38 (4:38/km) och var väl helt ok förberedd för Lidingö, hade iaf ett gäng pass på upp emot 30 km och en del träning i kupering.
Jag verkar ha gått ut i just 5:20 första kilometern. Väggade totalt i Aborrebacken (25 km) och kämpade mig i mål haltandes med kramp typ överallt i underkroppen.
Lite anekdotiskt men beror förstås helt på hur väl förberedd du är.