Foruminlägg av Hxxman

#1
•
5 mars 2024 kl 21:30
Gilla
Kul att du nämner just SLRDL som övning. Tänkte tipsa om just den. Stapelvara i min rehab efter ryggoperation pga diskbråck. En stretch/”yogapose” som jag tror du skulle gilla är Duvan (Pigeon pose). Den går att vinkla på massa sätt och jag kan garantera att du kommer träffa massa stela områden som du inte visste att du hade i/runt rumpa och ljumskar
#2
•
6 mars 2024 kl 13:18
Gilla
Jag fick snabb diagnos tack vare privat sjukvårdsförsäkring via jobbet. Om du inte har motsv försäkring och ska tröska igenom motsv process via offentlig vård så är det lika bra att komma igång pga långa väntetider. Även om de (offentlig vårdgivare alltså) upptäcker diskproblem så kommer du troligen ändå behöva vänta 9-12mån innan beslut om operation för att se om det självläker. Det finns garanterat många andra här som har bättre koll på vårdcykeln men om vi antar att det är diskarna som strular så ska du typ:
Få kontakt m läkare på VC
Remiss till röntgen
Nytt läkarbesök
Remiss till magnetröntgen
Nytt läkarbesök. Beslut om behandling när man vet vad som strular. Ev beslut om operation efter 9mån rehab om det är diskstrul som kräver operation.
Avvakta ledig tid för op (hint, unga friska killar som vill kunna springa 12timmar är inte särskilt högt prioriterade)
#3
•
6 mars 2024 kl 18:40
1 Gilla
Ang duvan. Testa att ”vinkla in” främre underbenet så att främre foten kommer närmare kroppen. Då blir den mindre krävande för oss stela. Sen kan man luta sig fram, åt sidorna, vrida överkroppen osv utifrån var man vill att det ska träffa.

Edit. Såg nu att det är just det du gör. Det är inte fel
#4
•
4 september 2024 kl 16:36
Gilla
Eller åtminstone nån som är riktigt vass. Nån som har tips?

#5
•
4 september 2024 kl 22:39
Gilla
Tack, men jag behöver konsultera en ortoped.