Foruminlägg av Lenka

Hej Joakim!
Tack frö allt info du lagg in här :-)
Jag fick en likadant problem för 10 dagar sedan efter den andra lång passet inom 4 dagar (21km tisdag, 10k onsdag, 12km längd torsdag, 21km fredag). Tror det blev en ren överbelastning av muskel/senan.
Det blev mycket ont och jobbigt att gå den följande vecka. Benen var svullen och mycket varmt (exakt på samma stället du hade ont). Jag vilar mycket. Idag blev det första cykeltur bara till jobbet.
Började med övningar enligt den här videon: https://www.youtube.com/watch?v=1OvrLrSbcZ4
Och ska testa tejpa nu i veckan. Smärtan är inte så stor nu men ändå känns det, och mycket mer kvällarna.
Hoppas det kommer att bli bättre snart. Ganska nervös om jag inte kan träna och röra på mig ordentligt...