13 oktober 2023 kl 07:39
Hej!
Jag har inga direkta mål med min löpning, allt jag vill är att kunna löpa obehindrat mellan 5 - 12km varje pass som jag gör nu, och bara njuta.
Jag är inte ute efter att förbättra mina tider, bli mer uthållig eller liknande.
Dock vill jag självklart att jag ska få bibehålla muskelmassa och kunna hålla den nivån jag gör nu när det kommer till distans.
Har lidit av svåra ätstörningar och är väldigt mån om att träningen ska kännas kul och skön, för att det inte ska bli tvångsmässigt igen.
Min ända oro är att jag ska förlora muskelmassa om jag inte fortsätter pressa mig till högre nivåer, eller att min förbränning ska saktas ner för att kroppen blir ”van” och att jag då inte ska kunna äta lika mycket som jag gör nu för att hålla vikten.
Undrar likadant motsvarande gym och styrketräning också!
Har ni några tips till mig eller kunskap kring hur det fungerar?
Tusen tack på förhand!
