8 november 2023 kl 20:32
Hej,
Jag har löpt på allvar i cirka ett år (efter cirka sju års uppehåll). Jag har under året haft en riktigt bra progression cirka 10 minuter på milen och ett pb på halvmara. De senaste månaderna har utvecklingen stagnerat varpå jag ökade volymen och åkte på en åkomma i knät. Ingen aning om vad det är, men det göra bara ont när jag springer/ joggar. Nu undrar jag vilken alternativ träning som man bör satsa på. Mina tankar går till någon form av cirkelträning som höjer pulsen och stärker relevanta muskler. Har någon erfarenhet kring detta. Finns det någon träning som gör att fallet inte blir så stort när man väl kan börja löpa igen?
