15 januari 2023 kl 21:51
Jag är en ganska aktiv 30-åring som tränat i snitt 2-3 gånger i veckan de senaste åren. Både styrketräning och kondition.
Nu har jag precis upptäckt löpning som ju är ett så otroligt enkelt och lättillgängligt sätt att röra sig på. Ingen tankebörda bara upp och spring.
Skulle gärna få in detta som en del av min morgonrutin. Senaste tiden har jag sprungit 5km på morgonkvisten men jag har ingen uppfattning om vad som är "lagom" i löparvärlden.
Så min fråga är egentligen, är det okej för muskler och leder att springa 5km i princip varje morgon?Eller är det som med styrketräning så att man borde vila musklerna några dagar efter träning, för att inte bara bryta ner musklerna?
Mitt mål är egentligen bara välmående, härligt att starta dagen med att svettas lite.
