Foruminlägg av bjrnand

Hej, sprang göteborgsvarvet i år. Sprang pb och tog i rejält. Körde med vaporfly som jag testat 2 mil innan. Veckan efter tre lugna turer (nike tempo next som jag kört några månader innan).
Första stegen veckan efter var stapplande, stela lår men tänkte att det är väl normalt efter lopp.
Vilade en vecka och igår tog jag en kort tur igen, efteråt känns låren igen främst högra. Kan inte säga att det gör ont, men är stel som fan..
Om jag ligger på rygg med benet utsträckt och upplyft och sakta sänker det, känns det när jag nästan är nere på golvet med benet igen. Känner inget när jag klämmer. Det är på nedre halvan mot insidan.
Någon som känner igen detta? Bör man vila eller kan man träna igenom det lugnt? Bör man gå till naprapat eller nåt? Tilläggas bör att jag är dålig på lugna långa pass.. springer milen på ca 4:30, gbgvarvet gick på 4:43 och träningspassen blir ca 45-50 min i 4:40-4:55 farter oftast. Tre gånger per vecka. Styrketränar tre gånger per vecka också men tyvärr inte ben sista månaden innan varvet och efter det.

Tack för svar! Nej det var väl inte det bästa med skorna. Bestämde mig sent att köpa ett par, även om det bara skulle ge inbillningseffekt med vaporfly så var det värt det för att klara mitt satta tidsmål. Jag får prova lite rörlighet som du säger, stel som en pinne i allmänhet.. provar att köra massagepistolen över låren också..

Kan det vara ogynnsamt att fortsätta springa lugna turer?

Tack för tipsen, jag får börja stretcha lite och ta kontakt med någon, och känna mig för..