18 oktober 2022 kl 23:03
Efter några års uppbehåll har jag hittat tillbaka till löpningen och försöker sätta upp mina pulszoner för mer strukturerad träning. Jag har gjort ett maxpulstest (intervaller 4x3min)och kom fram till 189 bpm. Tidigare i oktober sprang jag ett mil lopp med 180 i snittpuls (183 i snitt från km 2) och där nånstans borde min tröskel ligga?? Men tycker då att 189 i maxpuls låter lite. Kan tillägga att loppet avslutades med maxlöpning sista 200 meter och hade då puls på 189 samma som maxpulstestet. Blir ganska stor skillnad om man räknar ut zoner från maxpuls (189) mot tröskelpuls(180) på garmin klockan. Vilket värde blir mest rätt att räkna ut zoner ifrån så man ligger på rätt intensitet på tröskelpass och zon 2.
