Foruminlägg av Philip Jalkeby

#1
•
4 februari 2022 kl 11:03
Gilla
Hej,

Är ny inom löpning och följer milen under 45 som träningsprogram här på jogg. Vid tröskelträning står det följande:


"Tröskel
Tröskelträning/snabbdistans 4km + 3km. Första lugnt och andra i 4:30-5:00 min/km. 3 min vila mellan"

Jag förstår inte riktigt hur jag ska springa detta. Kör jag först 4km i tröskel, vilar 3 min och sen 3km i snabbdistans?
#2
•
6 februari 2022 kl 18:58
1 Gilla
Tack för alla svar, då har jag bättre koll. Kändes vid en första anblick som att det blir nästintill omöjligt att först köra 4k tröske och sen 3k snabbdistans. Enligt en omvandlare på nätet ska min snabbdistans ligga runt 3:57 och det klarar jag inte 3km av... Jag får försöka anpassa det lite. Tack!